小編教你坐個清爽月子

月子期間新媽媽本來就容易出汗， 如果不幸恰好在夏天坐月子， 那就更受罪了。 那麼有什麼訣竅可以讓夏天坐月子的產婦們過得舒服， 清爽， 不受炎熱干擾呢？
口腔
有些老人會告訴你， 月子裡刷牙會使牙齒鬆動， 實際情況是：一個月不刷牙， 牙齒肯定要得病， 口腔衛生更是無法保證。 新媽媽當然要刷牙， 但刷牙時一定要用溫水， 牙刷也不要太硬， 可使用矽膠的指套牙刷， 或者產後軟毛牙刷。
Tip：
如果新媽媽真的感覺牙齒鬆動， 應找醫生諮詢， 檢查自己是否需要補鈣。
頭髮
新媽媽月子裡照樣可以洗頭， 但要注意把水溫控制在37℃左右， 不要使用刺激性太強的洗髮用品。 洗好後立刻把頭髮吹幹。 如果傷口疼痛， 可以躺在椅子上， 讓家人幫忙。
Tips：
洗頭後可戴上幹發帽把頭髮裡的水分吸幹， 幹發帽、幹發巾的吸水性是普通毛巾的7倍， 吸水能力超強。

月子期間可以洗頭
乾洗
如果身體還沒有完全恢復的話， 也可以給頭髮來一次“乾洗”――先將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕。 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮。 稍後用手按摩一下頭部後， 再用梳子將髒物刷落。 媽媽們可以在每天中午時擦拭一次， 再用軟梳梳理頭髮， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。
Tips：
新媽媽梳理頭髮最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。
身體
產後的前幾日， 有些媽媽身體比較虛弱， 有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口， 遇到這種情況， 可用以下方法進行擦浴――
1.用燒開的水加入10ml的藥用酒精（如果沒有藥用酒精， 不妨買一瓶二鍋頭代替）及10g的鹽， 摻和著成為擦澡水。
2.等冷卻後用毛巾沾濕、扭幹， 輕輕擦拭媽媽的身體各部位。
夏天可早、中、晚各擦一次， 若天氣比較涼爽時， 則在中午擦洗一次就好。
Tips:
1.產媽媽應切忌盆浴， 每次洗澡的時間不宜過長， 一般5―10分鐘即可。
2.不要空腹淋浴， 洗澡時水溫宜保持在35℃―37℃左右。 水溫過低會導致惡露排出不暢， 引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
（兼職編輯：小林）