李嘉欣孕期食譜：體重要慢慢增加
生完寶寶， 李嘉欣在微博上公開了自己的孕期食譜。
早餐是雞蛋2只（只吃一個蛋黃）， 全麥麵包， 胡蘿蔔汁加蘋果汁。
午餐是麵條， 芝士加綠黃色蔬菜沙拉， 以及一份魚肉， 草莓或奇異果作甜品。
下午茶時間， 李嘉欣會選擇杏仁、香蕉或無花果， 再吃一杯優酪乳。
小編辣評 星媽在孕期的食譜靠譜嗎
晚餐一般是牛肉等肉類， 以及大量綠葉蔬菜和牛尾營養湯。
李嘉欣孕期美食心得：“我的個人秘訣是增加體重一定要慢。 ”
小編辣評：
她的這份食譜， 早午餐皆以果蔬搭配健康主食，
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陳慧琳孕期食譜：熱量偏低
剖腹產後6天， 陳慧琳就穿著短裙及高跟鞋出院， 身材完全看不出走樣， 讓粉絲嘖嘖稱奇。
網上流傳著一份陳慧琳的“生子不肥餐”食譜：早餐脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片1碗。
午餐為節瓜炒牛肉、白飯1碗、豆腐魚湯。
下午茶時間， 吃2塊蘇打餅乾， 以及低脂乳酪。
晚餐包括馬蹄蒸肉餅、蒜蓉炒菜心2碗、白飯1碗， 草莓6顆。
小編辣評 星媽在孕期的食譜靠譜嗎
小編辣評：
陳慧琳孕期食譜裡有菜、肉、飯、水果， 算是營養均衡， 但明顯熱量偏低。 以蔬菜為例， 孕婦每天進食量應該為一斤左右。
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小編有話說
營養餐單應該是因人而異的。 每個孕婦體重不同， 懷孕、代謝情況不同， 別人用著好的餐單未必適合你， 因此不要盲目效仿。
人們常說， 懷孕了， 一個人就得吃兩人的份。 其實， 這種說法並不科學， 孕期飲食不應比普通人多很多。
孕早期， 孕婦的體重一般只增加1-2公斤， 所需營養與孕前沒有太大的差別。 也就是說， 在懷孕前三個月， 食量與孕前基本持平或稍微增加即可， 完全沒必要額外進補。
孕中期和晚期胎兒明顯增大， 是孕婦增加體重的主要時期， 但孕婦每週增重也不能超過0.5公斤。 一般來說， 整個孕期的體重增加12.5公斤（不超過15公斤）最合適。
