小習慣，讓你重新擁有健康美麗的容顏與身材

作為女人,都希望自己年輕漂亮,希望永遠是青春美少女.那麼歲月催人老,我們無法抗拒生命規律帶來的年老色衰。

每個女人都希望自己擁有不老的容顏， 生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡：必須面對一個事實“我不再年輕了”。 但是還是有很多女人人到中年依然很年輕， 令人羡慕。

女人要想青春永駐， 美麗依存。 就要學會一些生活技巧。 其實， 只要注意小節， 健康美麗就不會離你而去。

一、減少生氣。 生氣時， 血液大量湧向頭部， 血液中的氧氣會減少， 毒素增多。

出現色斑。 生氣時， 大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。 人就會變的弱智， 出現低智商的行為。 生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引發甲亢。 甲亢使得女人外貌發生很大變化， 變的醜陋。

二、學會養顏術。

以下說的這些技巧， 很簡單， 也容易做到。 形成習慣後， 少則三個月， 就可以在不知覺中變的美麗了。 不相信， 你試一試？

1、多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具， 可多利用上樓機會， 試著踮腳尖上樓。 根據自己承受力， 剛開始少走， 漸漸增加量。 剛開始， 會覺得踮起腳走路費勁， 但費力正可使下半身有效地減肥， 尤其是讓小腿肌肉拉緊，

健美。 記住：女人不要懶， 否則就會很難看。

2、早睡早起：人體要順從自然變化規律， “早臥早起、廣步於庭”， 中午小憩片刻， 給大腦“充充電”， 使人精神飽滿， 頭腦清醒。 有好睡眠， 心情好， 精神好， 皮膚也能保持良好狀態。 有句話叫做， 睡覺是最好的美容品。

3、吃好早餐：營養學家認為， 吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始， 而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裡維持相對的平衡。

4、晚餐結構要合理。 晚上儘量少吃， 最好不吃主食， 吃些水果蔬菜、不喝飲料、不喝酒。 甜食最好不吃， 但不要減少瘦肉的攝取。

5、多活動肢體：每天不妨多活動活動肢體， 如抽空散散步、每天堅持至少十五分鐘的扭動腰部的動作， 中午和晚上飯後要至少站立半個小時，

儘量少坐， 尤其要杜絕晚上吃完飯靠在沙發上看電視的壞習慣。

6、每天要使用皮帶。 將腰部紮緊， 以不影響你活動為前提。

7、習慣吸氣、挺胸抬頭。 走路、站立、做事只要不是睡覺， 就想著要吸氣， 這樣讓肌肉緊張， 可以將鬆弛的腰部肌肉拉緊。