現金社會， 隨著生活條件越來越好， “小胖墩”越來越多。 你家寶寶是小胖墩嗎?讓我們要做一個小測試吧!
測試一：同年齡、同性別的寶寶體重比較
首先， 爸爸媽媽可以幫自己的寶寶稱量一下體重， 然後和同年齡、同性別健康寶寶的平均體重為標準體重來衡量， 如果超過該標準體重的20%-29%為輕度肥胖， 若超30%-49%為重度肥胖， 超50%以上為重度肥胖。
寶寶的體重測試
測試二：同身高、同性別的寶寶體重比較
然後， 爸爸媽媽再以同身高、同性別健康寶寶的平均體重為標準體重來衡量， 超過該標準體重的20%-29%為輕度肥胖，
Advertisiment
測試三：計算寶寶的肥胖度
最後， 爸爸媽媽可以通過一個計算公式來計算一下自己寶寶的肥胖度。 計算公式為：肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重， 超過該標準的20%-29%為輕度肥胖， 若超30%-39%為重度肥胖， 超40%以上為重度肥胖。
溫馨小提示：
雖然以體重直接計算方法簡單， 但尚不能全面準確地反映體內脂肪的含量， 此時爸爸媽媽還可以用腰臀比(WHR)來衡量寶寶的肥胖度;男寶寶WHR>1.0為中心性肥胖;女寶寶WHR>0.85為中心性肥胖。
老一輩的人常說， 吃得是福， 小寶寶就應該是胖嘟嘟的， 這樣才算是健康的。 但其實胖不等於健康， 認為胖就是健康的想法是大錯特錯的。
首先， 過度肥胖會影響男寶寶的外生☆禁☆殖☆禁☆器， 由於寶寶大腿會陰部脂肪過多，
Advertisiment
母乳餵養才是最佳選擇
其次長期肥胖還可能會導致兒童容易患高血壓、動脈粥樣硬化、脂肪肝、呼吸道疾病、消化系統疾病、免疫功能低下、高胰島素血症、性☆禁☆早☆禁☆熟、智商低下等疾病。
那麼怎樣爸爸媽媽才可以預防寶寶體重過胖呢?現在就一起來學習一下拒絕養出小胖墩的六個錦囊吧!
1、母乳餵養才是最佳選擇
人工餵養寶寶肥胖的發生率是母乳餵養寶寶的6倍， 因為人工餵養的寶寶所攝入的奶量常常取決於大人的判斷力， 奶粉如果沖得濃稠， 寶寶攝入自然更多。 而且奶瓶流量快， 寶寶過度允吸從而演變成過度餵養， 所以母乳餵養才是最佳的選擇。
Advertisiment
2、不過早添加輔食
根據寶寶生長發育的特點及關鍵期， 添加輔食的最佳時間是在寶寶出生後的17周到不滿26周這段時間之間， 過早添加輔食更容易養出胖寶寶。
3、不要過度餵養寶寶
爸爸媽媽應該合理安排寶寶每餐食量， 從而實現熱能的合理分配。 一般來說， 早餐占總熱能的25%-30%， 通常以牛奶、蛋、麵包、水果為主;午餐為35%-40%， 主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐為25%， 飲食品質同午餐相同;點心為5%， 主要為水果、優酪乳、豆腐乾等。
點心應在白天給寶寶食用， 因為晚餐後寶寶活動明顯減少， 熱能極易轉變為脂肪在皮下或腹腔內堆積起來。 要相信寶寶不會餓著自己， 頻繁加餐必然會導致營養攝入過多， 增加消化負擔。
及時養成飲食習慣
Advertisiment
4、及早建立良好飲食習慣
寶寶的飲食習慣必須培養好， 進餐必須定點、定時、定量;縮短奶瓶餵養時間;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料;鼓勵寶寶自己吃飯;培養寶寶細嚼慢嚥的進餐習慣。
5、每日戶外活動
要讓寶寶每天保持2小時以上的戶外活動， 3歲之前儘量不要讓寶寶看電視。 可以培養寶寶的運動興趣， 低齡寶寶適合足球， 游泳， 奔跑， 爬山等活動。 而且多些運動可以鍛煉身體， 增強體質。
6、給予寶寶心理關懷
爸爸媽媽常常會因寶寶肥胖而經常加以指責， 導致寶寶精神緊張， 甚至會讓寶寶產生自卑心理， 活動減少。 爸爸媽媽應該鼓勵寶寶多參加各類小朋友集體活動， 增加家庭以外的活動樂趣，
Advertisiment
小編總結：最後， 爸爸媽媽與長輩們的溝通也非常重要!一定要轉變觀念， 讓她們瞭解你們的努力， 不讓寶寶變成小胖墩才是對寶寶最有利的， 不科學的育兒方法必須改變， 讓寶寶養成好習慣， 寶寶才能茁壯成長!
