如冬天在寒冷的環境中鍛煉， 準備活動不充分;夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2 小腿抽筋是什麼原因：肌肉痙攣
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。
3 小腿抽筋是什麼原因：出汗過多
運動時間長， 運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分，
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12 4 小腿抽筋是什麼原因：血管因素
血管因素下肢靜脈曲張也可出現腿抽筋， 另外中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。 動脈硬化後， 腿部供血減少， 血流不暢， 代謝產物不能被血液帶走， 當代謝物積累到一定濃度時， 就會刺激肌肉收縮， 從而引起疼痛抽筋。
5 小腿抽筋是什麼原因：缺鈣
在肌肉收縮過程中， 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。 而老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加，
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6 小腿抽筋是什麼原因：睡眠姿勢不好
如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。
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