小腿肌肉發達怎麼瘦？

腿是最能體現女性魅力的部位之一， 而小腿有影響著女性的穿著， 如果小腿不好看， 無論穿裙子還是靴子都會大打折扣， 所以瘦小腿行動在所難免。 如何瘦腿最快最有效？下面就來給大家介紹一些瘦小腿的方法。

1、瘦小腿肚

小腿肚是位於小腿後部的肌肉， 這部分肌肉叫腓腹機， 正常情況下， 腓腹機看起來是比較發達的， 一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的， 所以， 腓腹肌應當適當地存在。 正常情況下， 用力的時候是看不出有腓腹肌的， 只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。 通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過於發達的小腿肚。

2、正確走路瘦小腿

改變走路的姿勢， 這是根本。 慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。 避免讓小腿承擔過多的重量。

3、改變鞋跟的高度

平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋， 平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。

4、保鮮膜瘦小腿

將腳抬高， 均勻塗抹海鹽沐浴乳在小腿肚上， 雙手握拳由腳跟往上揉搓， 來回做20次， 搓揉至發熱後再用保鮮膜包起來， 10分鐘後再用溫水沖洗乾淨， 持之以恆， 擁有一雙美腿非夢事!

5、靠牆掛腿

別偷懶， 在每晚睡覺前， 將腿靠在牆壁30分鐘， 與身體成90度角， 長期下來， 保證你擁有一雙美美的腿!