小訣竅讓不同年齡寶寶愛上蔬菜

 蔬菜是一種營養非常豐富的食物， 但是有些媽媽是否在擔心自己的寶寶不喜歡吃蔬菜， 只對肉類或者其他食物感興趣。 光吃肉類這些食物當然對於寶寶的生長是不夠的。 一定要飲食均衡才能健康發育。 如果你的寶寶也對蔬菜很冷漠， 餵養指南那如何才能讓自己的寶寶愛上蔬菜呢?請看以下小妙招。

剛滿6個月的寶貝

寶貝開始嘗試母乳以外的食品了， 媽咪們為寶貝精心提供果水、果汁、果泥等。 殊不知， 寶貝的味蕾比較敏感和發達的， 這些甜甜的“飲料”會讓甜味從此成為他們的至愛， 不僅會使寶貝在此後的輔食添加中抵觸蔬菜相對清淡、苦澀的味道， 還會助長他們今後形成“不喝白水”的不良習慣。

培養寶貝愛吃蔬菜的招數

1、應先喂寶貝吃菜水、菜泥， 後喂寶貝吃果水、果泥， 按這樣的順序添加輔食， 有益於寶貝愛吃蔬菜。

2、 6個月的寶貝不需要“果汁”這種“飲料”來滿足他們的營養需求，

白開水是世界上最好的飲料!

7個月至1歲的寶貝

剛剛開始嘗試固體食物的寶貝， 往往對食物的形狀和顏色充滿了濃厚的興趣。 連續吃幾天綠色菜泥一定會讓他們感覺很乏味， 即便是菜的種類已經由菠菜換成了油麥菜。 而且， 媽咪們會發現， 寶貝對土豆、番茄、紅薯、南瓜、胡蘿蔔的喜好， 要明顯強于綠葉蔬菜， 那是因為這些東西的味道偏甜偏酸、口感細膩， 符合寶貝的味道喜好。 遇到寶貝拒絕某類蔬菜的時候應該怎麼辦呢?

培養寶貝愛吃蔬菜的招數

1、一定要在寶貝饑餓的時候， 先讓他嘗試味道較澀或較淡的菜， 如菠菜、油菜等。 這類蔬菜盡可能做得細膩些， 否則， 寶貝會因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽，

而在腦海裡留下不良的“第一印象”， 以後再不愛吃這種蔬菜了。

2、寶貝不愛吃一種新添加的蔬菜時， 千萬不要灰心， 可以隔2-3天再嘗試。 因為， 寶貝接受新鮮事物需要過程， 反復耐心嘗試是必經之路， 但切不可頻繁地每天都讓寶貝嘗試或強迫寶貝吃。

3、一邊喂寶貝一邊鼓勵表揚他， 而且在喂寶貝之前， 用大人的勺子先“喂”自己一大口——“示範作用”和“地位平等”有事半功倍的作用!

4、 變換菜的顏色或把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤”， 這會讓寶貝覺得餐盤如周圍的世界一樣豐富多彩!

5、把菜“混”入寶貝愛吃的食物中， 比如熟悉的米糊、蛋羹裡， 母嬰讓健康悄悄加入“美味”的隊伍。

媽咪經驗

經驗1：讓寶貝跟蔬菜捉迷藏

11個月大的兜兜愛吃奶香土豆泥，

但對油菜似乎興趣不大。 聰明的媽咪用土豆泥包裹住油菜碎， 碼成了一個“小山包”。 寶貝吃了兩口後， 忽然發現土豆裡面居然還有一種綠綠的東西， 為了探個究竟， 他在不經意間吃了好幾口， 此後發現：原來油菜也很香!

經驗2：用顏色征服寶貝

8個月的妞妞愛吃南瓜泥， 但是不喜歡吃菜花。 媽咪把南瓜泥鋪成了圓形， 並在圓形的“臉”上做了眼睛和嘴;把加了奶的菜花泥堆成花瓣。 結果， 妞妞被漂亮的小花所吸引， 胃口大開， 而且白色花瓣居然比南瓜更受歡迎!

1歲以上的寶貝

隨著牙齒發育， 太爛太碎的食物已經無法滿足寶貝“有嚼頭”的需求， 及時根據寶貝固體食物添加情況增加蔬菜的硬度和顆粒大小，

對於培養寶貝咀嚼、吞咽能力以及對蔬菜的喜好非常重要。

看完以上讓寶寶愛上蔬菜的小訣竅， 媽媽們是應該行動起來了。 除了以上方法， 媽媽們還可以嘗試做碎菜、香菇丁肉丁做飯粥給小寶寶吃， 可以加入不同顏色的菜混合一起， 看起來比較有食欲。 另外要注意的是， 不要經常把我家寶寶不愛吃蔬菜掛在嘴邊， 那樣會對孩子產生暗示效應。