小遊戲鍛煉寶寶臂力和腿力

雙腳夾球拋滾

適玩年齡：32～33個月

目的：訓練小兒支撐身體的臂力， 以及夾球拋出的腿力， 學會屈膝、伸腿、舉腿及用腳拋球、滾球的動作。

玩法：遊戲前， 媽媽對小兒說：“寶寶的小手真能幹， 會拋球， 會滾球， 還會做許多事情。 寶寶的小腳也很能幹， 會走路， 跑步， 也會像小手一樣學會拋球、滾球。 ”

拋球

遊戲時， 媽媽讓小兒坐在草地上， 雙臂向後用手撐在地上， 上身後仰， 將球放在小兒兩腳中間， 教小兒用腳夾住， 然後兩膝彎曲， 兩腿抬高， 將夾著的球舉到空中， 用力向空中拋出， 球落下， 滾出去， 小兒將兩腿放下。 此遊戲可以反復進行。

滾球

與拋球同樣的準備姿勢， 兩腳將球夾在中間， 然後用腳輕輕地將球向前推出， 使球向前滾去。 媽媽坐在小兒對面， 用腳將滾過來的球接住， 再向小兒方向推球， 使球滾向小兒， 連續進行。

提示：

·玩遊戲前， 先要學會用手拋球、滾球， 再教小兒玩此遊戲。 由媽媽示範數次， 讓小兒模仿動作。

·小兒熟練了玩法之後， 在接近3歲時， 可以進一步教小兒雙臂後撐， 雙腳輪換移動， 向球拋出或滾動的方向去夾住球， 再繼續玩。