少兒秋季吃什麼水果有益於健康

金秋時節， 季節的交替， 少兒的身體極易受秋燥侵襲而傷肺， 出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋季病症。 秋季大量上市的許多新鮮健康水果， 富含人體所需的多種營養物質， 具有滋陰養肺、潤燥生津之功效， 是秋季養生保健的最佳輔助食品。

那麼少兒秋季吃什麼水果更有益於健康呢?

梨：梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮， 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

柑橘：柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效， 適用於熱病後津液不足口渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

石榴：石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉， 是一味用途廣泛的滋補良藥。

荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，

蘋果：營養豐富， 具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效， 為水果佳品之一。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。

芒果：性味甘、酸、涼、無毒， 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳， 營養很高， 含有豐富的維生素和糖分， 且容易入口， 很適合寶寶食用。

楊桃：性味甘、酸、平， 能生津止渴， 秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛， 用楊桃洗淨鮮食可治。

柚子：性味酸、寒、無毒， 可化痰止咳， 健胃消食， 消腫止痛， 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。 維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多。

山楂：含鈣量在秋季水果中最高， 兒童對鈣的需求大， 不妨在飯後吃點山楂。

秋季少兒不宜多吃的水果：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。