正如智力開發有一個最佳時期一樣， 少兒體質潛能開發也有一個關鍵期。 根據兒童身體發育專家的研究和數十年體操訓練的經驗， 專家認為4歲是開始體質潛能開發訓練的最佳年齡， 4至12歲則是實施該訓練的最佳時間段。
通過循序漸進的體質訓練和體能開發， 對於孩子在成長發育過程中可能出現的脊柱彎曲、肥胖、含胸駝背、塌腰、雞胸、平足等不良體形具有一定的預防和矯正的作用。
讓孩子養成良好的身體姿態， 培養孩子的空間感、音樂感、節奏感、身體協調感、靈巧性、柔韌性、反應力、彈跳力等，
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