少喝可樂幫助孩子長個

問：我的女兒今年10歲， 個子稍微有點矮， 我知道春天是孩子“躥個兒”的最好季節， 能否推薦一個有助長個的食療方?

答：向您推薦———豬骨菠菜湯：新鮮豬脊骨250 ~500克， 菠菜150 ~200克。 製作時， 先洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入砂鍋內， 加適量清水煮兩小時， 然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 加入作料即可。

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中含有的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。

建議平時要少喝可樂和果汁， 因為其中所含的糖分多， 會阻礙鈣質的吸收， 影響骨骼的發育。 此外， 鹽也是增高的大敵，

晚上按摩幫助孩子長個

問：聽說， 在孩子生長發育期間， 家長如果經常對孩子進行按摩， 也能促進孩子長個， 是這樣嗎?

答：每天幫助孩子按摩鍛煉， 確實可有效地促進孩子的生長發育。

晚上臨睡前， 家長按摩孩子的垂體穴、腎穴、足三裡穴、湧泉穴、委中穴20分鐘， 可以加速腦垂體分泌生長激素， 刺激人體甲狀旁腺素、降鈣素、胰島素的產生， 並促進腸胃吸收功能及消化功能， 提高睡眠品質， 充分改善新陳代謝， 給生長提供足夠的動力。

另外， 家長還可以在早上幫助孩子練習倒掛金鉤， 就是將孩子雙腿拎起， 雙手支地， 通過重力原理， 拉伸下肢， 能減少脂肪囤積臀部及大腿， 可促進孩子的下肢發育。

偏食的孩子可適當補充營養素

問：我兒子今年5歲， 偏食， 有點營養不良， 個子也顯得比同齡孩子要矮小， 如何治療?

答：孩子偏食往往造成營養不良， 從而消耗組織， 出現脂肪消瘦、肌肉萎縮， 引起生長發育遲滯， 身材矮小， 體質很差。 對於這樣的患兒， 可採用去病因療法， 增強消化道功能， 調整營養等治法。 中成藥參苓白術散、雞內金散、保和丸等均有一定的治療作用。

另外， 還可通過補充適當的營養素來治療營養不良， 營養素中含有豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因數群、機體營養物質如維生素、多種微量元素、30多種人體必需的氨基酸等， 可促進軟骨和新骨形成， 啟動隱性的高個子基因， 使矮個子缺陷基因產生突變，