初潮又稱為初經， 是指第一次月經。 代表少女的身體經歷青春期的變化。 初潮通常在胸部開始發育後兩年出現。 少女第一次來月經， 是青春期到來的重要標誌之一。 下面就介紹一下少女初潮的保健方法是什麼？
少女初潮的保健方法是什麼：
首先， 母親應向初潮少女講授有關青春期生理、心理知識， 如月經， 是每個女性的正常生理現象。 並說明月經初潮時併發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬於正常現象， 避免憂心忡忡， 加重心理負擔。
其次， 讓女兒注意休息， 保證充足睡眠時間， 食用營養豐富、易於消化吸收的飯菜，
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第三， 指導選擇經期衛生用品， 使用優質衛生巾， 千萬不可為了貪便宜而使用劣質產品， 更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
第四， 保持局部衛生清潔。 每天用清水清洗外☆禁☆陰1～2次， 以免引起細菌感染和發燒。 據瞭解， 初潮少女外☆禁☆陰瘙癢症的發病率約為6.9%， 其誘因主要為經期外☆禁☆陰不清潔。
第五， 在月經期間進行輕度適量運動， 可以促進機體新陳代謝， 對改善血液迴圈、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。 鍛煉時間宜短， 運動量宜小， 運動速度宜慢， 但應避免參加劇烈體育運動， 以防止經血量過多， 痛經、腰酸明顯， 全身感覺不適等現象發生。
少女初潮的保健方法包括母親還應主動關心女兒月經情況，
