少女在青春期的一大變化

青春期的最大變化之一， 是從天真稚氣的“黃毛丫頭”， 變成了婀娜多姿的“妙齡少女”。 這一時期在生理上發生劇烈的變化， 主要表現為身高和體重的突增， 性腺發育成熟以及第二性征出現。

人生的身高和體重有兩個突增時期， 第一次飛躍是從出生到周歲， 第二次飛躍則是在青春期。 不論是城市還是鄉村， 女性從10歲開始， 身高的增長速度增加， 至12-13歲時， 增長的速度達到高峰， 以後逐漸減慢， 大約到15歲以後， 身高的增長已十分有限了。 體重劇增的時間比身高劇增落後1—2歲， 11-12歲開始加快， 14-15歲達到高峰， 以後還一直續有增加。

女性的生長突增期比男性來得早。 據國外統計， 女孩的最大生長率度年齡平均為12、14歲， 比男孩的14、16歲早兩年。 一般而言， 11-14歲女孩要比同齡男孩的身材高一些。 有人以生長速率為青春期標準， 認為女性要比男性☆禁☆早☆禁☆熟。 青春早期少女， 身高的增長如此迅速， 有時甚至是一年增高10釐米， 轉眼之間便從小姑娘變成了婷婷玉立的少女。 身高的增加， 主要是下肢的增加， 即所謂“人高腿長”。 脊柱的增長雖然也是因素之一， 但相對而言較為次要。 兩腿修長， 是妙齡少女的體形特點之一。 還有一個有趣的發現， 青春期女性身體各部位生長的開始時間並不相同。 典型的情況是從腳的生長突增開始的， 以後才是小腿、大腿、上肢和軀幹， 以致有一階段， 腳呈不成比例的增大， 她們的腳比身體其他部位提前達到成人標準。 身高的增長， 是激素和環境綜合作用的結果。 為了生長發育的需要， 青春期需要比成年期更多的營養。 其熱量需要， 大概比成年女性多25-50%；蛋白質的需要多20-300；鈣多1-1.5倍；對水分的需要也比成年人大， 當然還有其他營養物質需要增加。 除了營養之外， 活動和運動也是促進身高增長的重要因素， 它們能促使血鈣轉化成骨鈣， 參與骨骼的生長。 有人比較， 經常進行體育鍛煉和不參加體育活動的同齡少女的身高， 前者比後者平均高了3—5釐米。