少精弱精症有什麼食療方法

在男性中， 少精弱精症是造成男性不育或生育力下降的主要原因之一， 它是指精子運動力差甚至無活動能力。 現實生活中， 注重營養均衡是改善精子品質的重要途徑， 那麼， 少精弱精症有什麼食療方法?

1、砂鍋帶皮驢肉

做法：驢肉2000g， 花椒、八角、茴香籽、香葉、紅糖、大蔥、生抽、料酒、薑適量。 帶皮驢肉清洗乾淨並切大塊， 放冷水裡加熱， 水開以後撇去浮末， 將肉撈出來放入砂鍋加入適量水， 調料全部放進去除了大蔥， 蓋蓋子小火燉2小時， 最後再放入大蔥即可。

功效：驢肉性味甘涼，

2、洋蔥爆炒蝦

做法：蝦500g， 洋蔥1個， 料酒、黑胡椒、生抽、大蒜適量。 將蝦去掉蝦線， 洗淨瀝幹， 熱油下入蝦大火爆炒至蝦微黃撈出， 下入蝦大火爆炒至蝦微黃撈出， 再倒入爆好的蝦入鍋中大火翻炒， 最後放調微炒即可。

功效：蝦是非常有營養的東西， 尤其是在夏天這種經常出汗的時候， 來道洋蔥爆炒蝦是很不錯的選擇， 這道菜味道鮮美， 營養全面， 是很好的滋補菜肴。

3、西蘭花炒肉片

做法：西蘭花、肉片適量。 用生粉跟肉片攪拌， 把西蘭花放開水裡焯一下。 炒熟肉類後撈起， 放入西蘭花翻炒一下， 再把煮熟的肉類放入鍋裡一起炒， 再下一點鹽、雞精攪拌即可。

功效：西蘭花中含有豐富的硒元素， 除了能提高人體免疫力， 搭配肉片炒營養更豐富。

4、蘑菇番茄肉丸湯

做法：肉丸適量， 海鮮菇1盤， 櫻桃番茄1小碗， 薑、澱粉、料酒、耗油、胡椒粉、小蔥適量。 把海鮮、番茄放入燙開的水中煮， 煮到8分熟時放入肉丸， 再次煮開後加入鹽和胡椒粉等調味， 盛入碗中， 表面撒些小蔥末即可。

功效：蘑菇含有豐富的硒元素， 而番茄富含多種維生素可抗氧化， 兩者搭配煮成湯， 湯汁美味又營養。

5、素炒苦瓜

做法：苦瓜3個， 青椒2個， 薑、大蒜、生抽適量。 苦瓜切成薄片， 青椒切成絲， 熱油爆炒苦瓜至八分熟， 再放入青椒翻炒， 最後放入調料微炒即可。

功效：夏天食用苦瓜， 有促進飲食， 消炎退熱的功效， 令人清心明目， 不止如此，

1、人參：人參是進補的良藥有增加精子的製造量和活動頻率的作用。

2、韭菜：有溫腎助陽的作用， 酒中浸泡效果更佳。

3、鮭魚：增加體內的荷爾蒙， 富有很高的蛋白質。

4、巧克力：有興奮的作用， 減輕壓力， 提高性☆禁☆欲望。

5、當歸：含有天然的植物荷爾蒙， 也有補血的作用， 能讓人氣血順暢， 性☆禁☆趣增加。

6、羅勒：具有催情的作用。

7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分， 有很好的催情作用。

8、果仁：含有一種有助於增強性功能的作用。

9、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。