少精弱精難懷孕 男性如何養精

婚後備孕， 夫妻生活規律， 但一年半載還是沒有懷孕跡象， 就要考慮兩個問題了：一女方有問題， 不孕;二男方有問題， 不育;而男方問題很可能就是無精、少精、弱精等問題造成的。 所以， 男性在孕前一定要精心呵護好自己的精子， 別讓他營養不足， 或受傷害。

▍男人精子的重要作用

少精、弱精嚴重影響懷孕。 少精讓女性懷孕的幾率變小， 但是也不是全然沒有可能。 精子數量少， 但品質特別好， 還是可能生育的;若精子數量少， 品質又差(弱精)那就很難生育了。

1.影響受孕

男性患有了少精弱精症會影響到生育情況但是並不是說不可以生育，

有些患者的弱精症較為嚴重， 而有些患者的弱精症則較輕。 所以很多的時候即使男方存在弱精症也會順利使得女方受孕， 不過這樣的受孕還是存在一定風險的。

2.影響優生優育

優生優育就是是最優秀的精子和卵子的結合， 那麼， 弱精想要實現優生， 難度就會有點大。

3.輕易導致早產或流產

很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象， 這些也都可能是由於精子品質不夠高所造成的， 所以對弱精症應該給予足夠的重視。

▍男人如何“護精”

1.按規定時間要求接種疫苗， 保持良好的衛生習慣， 以預防各種危害男性生育能力的傳染病， 如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2.學習、掌握一定的性科學知識

理解自身的生理特點和保健知識， 如果睾丸出現于平時不同的變化， 千萬不可輕視大意， 如腫大、疼痛、皮疹、變硬等等， 發現應及時治療。

3.工作性質和環境的影響

如果工作在高溫、毒物或放射環境中， 一定要嚴格執行工作操作規定和防護章程， 不可疏忽大意。

4.保持睾丸的溫度

睾丸是精子的生成與存儲環境， 它的最佳溫度要比體溫低1攝氏度左右。 所以， 任何使睾丸溫度升高的因素最好避免， 如長時間的騎自行車、泡熱水澡、穿較緊的衣服等。

5.養成良好的生活習慣

改變不良的生活習慣， 如抽煙喝酒， 應解除;飲食上不要吃過油的食物， 否則容易導致性☆禁☆欲降低。 另外， 還要多運動， 增強體質;作息時間上要規律，

不要經常熬夜等等。

▍男人如何“養精”

1.重要元素鋅和硒

鋅和硒是男性精子的重要組成成分。 如果男性體內缺乏鋅和硒的話， 不僅會引起少精、弱精等精子異常症狀， 而且導致免疫力低下， 容易受前列腺炎等炎症的反復感染， 繼而誘發精子畸形、精子不液化， 因此鋅和硒被稱為男人的生命之花、體內黃金。 日常生活中的海產品、瘦肉、動物肝、芝麻等都是富含鋅和硒的食物。

2. 肉類和豆類

肉類和豆類都含豐富的蛋白質。 而蛋白質是生成精子的重要原材料。 因此備孕男性的飲食應以高蛋白質為主， 多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。

3. 水果和蔬菜

水果和蔬菜中的多種維生素對提高精子的活力大有幫助。

研究表明， 很少吃水果和蔬菜的男性， 精子品質普遍比較差， 患男性不育症的幾率也比別人高得多。 維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。 其中維生素E與生殖系統關係最為密切， 具有防止性☆禁☆器官老化， 使空虛的輸精小管再生的功能。

4. 動物內臟

動物的肝、腎因含性激素， 能起到促進男性生精的作用。 因此如羊腎、豬腎、雞肝等在備孕期間都可以適當進食。