寶寶在0-6歲是上火的高發年齡段， 加上飲食不規律、作息不規律， 這些不良生活習慣都會導致寶寶上火。 寶寶上火看似小事， 但長期的燥熱上火體質卻能夠影響寶寶的脾氣和健康飲食， 從而影響寶寶的正常生長發育， 因此， 爸爸媽媽應該正確瞭解寶寶上火， 並且對寶寶給予正確的呵護。 本期BB護理站為上火的“火寶寶”推薦6個清熱去火食譜， 爸爸媽媽們快get起來吧。
寶寶有這4種表現， 該滅火啦!
寶寶上火是潛在的病因， 能夠降低寶寶的免疫力， 導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲， 爸爸媽媽應該引起警惕，
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1、睡不著睡不香
媽網網友@funny：最近天氣熱了， 兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著， 顯得很煩躁。 剛開始我以為他是熱的， 就給他開了空調， 可他還是那樣。 而且即使睡著了， 也是滾來滾去的， 還會在半夜醒來兩三次。 睡眠品質太差， 很擔心會影響他的身體發育。
媽網特約專家@張醫生：寶寶睡不著或睡不踏實， 從中醫角度看， 主要是肝火太盛。 0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”， 會在睡眠上有比較突出的表現， 例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。 小孩肝火盛， 排除感冒、發燒等疾病因素外， 還有生理和心理兩種因素造成， 一是飲食燥熱， 這是最常見的;另一個是孩子心情郁滯，
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2、便秘、大便幹小便黃
媽網網友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的， 但是最近常常是三四天才拉一次， 每次給他把屎都是憋很久， 憋得臉紅彤彤的， 才拉出那麼一點點來。 看著都讓人心疼。 另外， 他的小便最近也好像少了， 黃黃的。 我估計是上火了吧?
媽網特約專家@周醫師：寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。 中醫認為， 寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品， 導致腸胃積熱， 而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便幹結， 小便因身體水分缺失而分量減少， 從而顏色變黃。
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3、手心腳心愛發熱
媽網網友@盼盼2878：最近發現小妞的手心腳心經常發熱， 不是正常的那種微微的溫熱， 而是有點類似於發燒的時候的那種熱(但是測量過並沒有發燒)。 尤其是晚上， 就算是涼快的夜晚， 或者是開了空調， 小妞的手心都是熱的， 剛入睡的時候後背、手心都冒汗。
媽網特約專家@楊醫生：孩子手心發熱出汗， 往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。 孩子的新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 身體產熱增加而需要通過體表散熱， 可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。
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4、口臭、眼屎增多
媽網網友@小茜公主：我女兒最近早上起床就很多眼屎， 兩邊眼角都有， 淡黃色， 有時候甚至都能粘住眼瞼了。 而且即使是剛刷了牙， 都可以聞到她有口氣。 請問這是上火的表現嗎?
媽網特約專家@羅教授：若寶寶出現眼內分泌物增多的現象， 媽媽們不要大意， 若排除眼部疾病， 一般是寶寶肝火引起的。 而寶寶有口氣， 也預示著寶寶體質偏燥熱。 值得引起重視的是， 若寶寶長期有眼屎過多的情況，
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寶寶上火吃什麼?你可能不知道的幾個秘密
雖然寶寶上火算不上什麼大病， 但若長期保持燥熱的體質， 寶寶的正常身體發育必定會受到影響。 然而很多家長對寶寶上火都存在一些認知上的誤區， 從而影響了寶寶的“滅火”進程。 關於“火寶寶”的飲食， 有幾個秘密家長是必須瞭解的。
1、寶寶去火， 光靠喝水吃蔬果遠遠不夠
寶寶上火， 往往不會引起明顯的不適， 所以上火問題很容易被家長忽視， 護理上也比較隨意。 很多媽媽以為， 讓寶寶多喝水， 多吃水果蔬菜， 就可以給寶寶降火了。 但其實， 這樣的飲食只會對消化和飲食紊亂所造成的胃火有效， 而像心火、肝火、脾火過盛的問題就不會有明顯的效果。
2、給寶寶降火，中醫提倡“少辛增酸”
“少辛增酸”來源於中醫飲食營養五味(甜、酸、辛、苦、鹹)調和之說。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、蔥、蒜、生薑等。辛辣的食物會消耗人體大量體液，令體內幹熱，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質。“酸”有收斂、固澀的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動，對於多汗症及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好，則排除積熱、毒素也更容易，所以能夠助孩子更好地“滅火”。
3、寶寶上火，切忌“進補”
有些家長過於“疼愛”孩子，恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認為，讓孩子多吃補品能夠強壯體質，提高免疫力。事實卻剛剛相反。孩子屬於純陽之體，不論男女，體質本就偏熱，加上孩子年幼，消化系統發育不完善，不宜食用大冷大熱的食物，若過度給孩子“進補”，容易出現陽盛火旺的現象，甚至導致孩子出現流鼻血、發熱等上火症狀。
對付寶寶上火6大食療妙招
寶寶上火時，若並無誘發疾病和嚴重的不適，一般不建議急著給寶寶吃降火藥，而是先從飲食方面入手進行改善。今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜，可以幫助寶寶去火。
1、蓮子百合羹
原料：15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。
做法：先將蓮子去芯，然後與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2、雪梨銀耳湯
原料：1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。
做法：先將銀耳泡發去根，去雜洗乾淨，撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。
功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有助於增強寶寶免疫力。
3、金銀花茶
原料：10克金銀花、10克生甘草。
做法：將金銀花泡茶飲用即可。
功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘後，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。
功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。
5、什錦果茶
原料：100克蘋果、200克柳丁、100克去皮鳳梨、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水。
做法：先將蘋果洗淨，去核，柳丁洗淨，然後與蘋果、鳳梨一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最後加入綠茶、冰糖，晾涼後即可飲用。
功效：解渴、清毒。
綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解暑的作用;冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝，能夠讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，緩解咽喉腫痛等上火症狀。
6、鮮拌萵苣
原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。
做法：先將萵苣洗淨，去皮，切成細絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。
功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，排毒去火，利水、滲濕、通淋的功效顯著。
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2、給寶寶降火，中醫提倡“少辛增酸”
“少辛增酸”來源於中醫飲食營養五味(甜、酸、辛、苦、鹹)調和之說。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、蔥、蒜、生薑等。辛辣的食物會消耗人體大量體液，令體內幹熱，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質。“酸”有收斂、固澀的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動，對於多汗症及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好，則排除積熱、毒素也更容易，所以能夠助孩子更好地“滅火”。
3、寶寶上火，切忌“進補”
有些家長過於“疼愛”孩子，恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認為，讓孩子多吃補品能夠強壯體質，提高免疫力。事實卻剛剛相反。孩子屬於純陽之體，不論男女，體質本就偏熱，加上孩子年幼，消化系統發育不完善，不宜食用大冷大熱的食物，若過度給孩子“進補”，容易出現陽盛火旺的現象，甚至導致孩子出現流鼻血、發熱等上火症狀。
對付寶寶上火6大食療妙招
寶寶上火時，若並無誘發疾病和嚴重的不適，一般不建議急著給寶寶吃降火藥，而是先從飲食方面入手進行改善。今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜，可以幫助寶寶去火。
1、蓮子百合羹
原料：15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。
做法：先將蓮子去芯，然後與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2、雪梨銀耳湯
原料：1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。
做法：先將銀耳泡發去根，去雜洗乾淨，撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。
功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有助於增強寶寶免疫力。
3、金銀花茶
原料：10克金銀花、10克生甘草。
做法：將金銀花泡茶飲用即可。
功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘後，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。
功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。
5、什錦果茶
原料：100克蘋果、200克柳丁、100克去皮鳳梨、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水。
做法：先將蘋果洗淨，去核，柳丁洗淨，然後與蘋果、鳳梨一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最後加入綠茶、冰糖，晾涼後即可飲用。
功效：解渴、清毒。
綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解暑的作用;冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝，能夠讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，緩解咽喉腫痛等上火症狀。
6、鮮拌萵苣
原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。
做法：先將萵苣洗淨，去皮，切成細絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。
功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，排毒去火，利水、滲濕、通淋的功效顯著。
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