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少辛增酸不進補 對付寶寶上火6大食療妙招

寶寶在0-6歲是上火的高發年齡段, 加上飲食不規律、作息不規律, 這些不良生活習慣都會導致寶寶上火。 寶寶上火看似小事, 但長期的燥熱上火體質卻能夠影響寶寶的脾氣和健康飲食, 從而影響寶寶的正常生長發育, 因此, 爸爸媽媽應該正確瞭解寶寶上火, 並且對寶寶給予正確的呵護。 本期BB護理站為上火的“火寶寶”推薦6個清熱去火食譜, 爸爸媽媽們快get起來吧。

寶寶有這4種表現, 該滅火啦!

寶寶上火是潛在的病因, 能夠降低寶寶的免疫力, 導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲, 爸爸媽媽應該引起警惕,

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從一些細微的症狀表現就能判斷寶寶是否處於“水深火熱”中。

1、睡不著睡不香

媽網網友@funny:最近天氣熱了, 兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著, 顯得很煩躁。 剛開始我以為他是熱的, 就給他開了空調, 可他還是那樣。 而且即使睡著了, 也是滾來滾去的, 還會在半夜醒來兩三次。 睡眠品質太差, 很擔心會影響他的身體發育。

媽網特約專家@張醫生:寶寶睡不著或睡不踏實, 從中醫角度看, 主要是肝火太盛。 0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”, 會在睡眠上有比較突出的表現, 例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。 小孩肝火盛, 排除感冒、發燒等疾病因素外, 還有生理和心理兩種因素造成, 一是飲食燥熱, 這是最常見的;另一個是孩子心情郁滯,

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像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等, 都會導致他們心情鬱悶, 從而引起肝火旺盛。 降肝火, 以平肝清熱的涼性飲食為主要方法,

2、便秘、大便幹小便黃

媽網網友@TX晴天:我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的, 但是最近常常是三四天才拉一次, 每次給他把屎都是憋很久, 憋得臉紅彤彤的, 才拉出那麼一點點來。 看著都讓人心疼。 另外, 他的小便最近也好像少了, 黃黃的。 我估計是上火了吧?

媽網特約專家@周醫師:寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。 中醫認為, 寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品, 導致腸胃積熱, 而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便幹結, 小便因身體水分缺失而分量減少, 從而顏色變黃。

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這時家長因控制孩子的飲食, 以清淡降火食品為主, 以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害, 引起免疫力下降, 影響正常的生理活動和身體發育。

3、手心腳心愛發熱

媽網網友@盼盼2878:最近發現小妞的手心腳心經常發熱, 不是正常的那種微微的溫熱, 而是有點類似於發燒的時候的那種熱(但是測量過並沒有發燒)。 尤其是晚上, 就算是涼快的夜晚, 或者是開了空調, 小妞的手心都是熱的, 剛入睡的時候後背、手心都冒汗。

媽網特約專家@楊醫生:孩子手心發熱出汗, 往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。 孩子的新陳代謝旺盛, 血液迴圈加快, 身體產熱增加而需要通過體表散熱, 可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。

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平時孩子手心發熱, 並不會感覺到其他不適, 若孩子正處於發燒的狀態, 則這種手心發熱的情況會更明顯。 家長應該注意讓孩子多喝水, 多吃清熱去火的食品, 同時保持室內的溫度和濕度, 不要讓屋內太熱, 並適時給寶寶添減衣服。

4、口臭、眼屎增多

媽網網友@小茜公主:我女兒最近早上起床就很多眼屎, 兩邊眼角都有, 淡黃色, 有時候甚至都能粘住眼瞼了。 而且即使是剛刷了牙, 都可以聞到她有口氣。 請問這是上火的表現嗎?

媽網特約專家@羅教授:若寶寶出現眼內分泌物增多的現象, 媽媽們不要大意, 若排除眼部疾病, 一般是寶寶肝火引起的。 而寶寶有口氣, 也預示著寶寶體質偏燥熱。 值得引起重視的是, 若寶寶長期有眼屎過多的情況,

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容易引起病菌入侵, 引發麥粒腫(寶寶常見的眼病), 所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品, 改善上火體質。

寶寶上火吃什麼?你可能不知道的幾個秘密

雖然寶寶上火算不上什麼大病, 但若長期保持燥熱的體質, 寶寶的正常身體發育必定會受到影響。 然而很多家長對寶寶上火都存在一些認知上的誤區, 從而影響了寶寶的“滅火”進程。 關於“火寶寶”的飲食, 有幾個秘密家長是必須瞭解的。

1、寶寶去火, 光靠喝水吃蔬果遠遠不夠

寶寶上火, 往往不會引起明顯的不適, 所以上火問題很容易被家長忽視, 護理上也比較隨意。 很多媽媽以為, 讓寶寶多喝水, 多吃水果蔬菜, 就可以給寶寶降火了。 但其實, 這樣的飲食只會對消化和飲食紊亂所造成的胃火有效, 而像心火、肝火、脾火過盛的問題就不會有明顯的效果。

2、給寶寶降火,中醫提倡“少辛增酸”

“少辛增酸”來源於中醫飲食營養五味(甜、酸、辛、苦、鹹)調和之說。“辛”主要指的是辛辣味,如辣椒、花椒、蔥、蒜、生薑等。辛辣的食物會消耗人體大量體液,令體內幹熱,火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質。“酸”有收斂、固澀的作用,能起到刺激消化液分泌,加速胃腸道蠕動,對於多汗症及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好,則排除積熱、毒素也更容易,所以能夠助孩子更好地“滅火”。

3、寶寶上火,切忌“進補”

有些家長過於“疼愛”孩子,恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認為,讓孩子多吃補品能夠強壯體質,提高免疫力。事實卻剛剛相反。孩子屬於純陽之體,不論男女,體質本就偏熱,加上孩子年幼,消化系統發育不完善,不宜食用大冷大熱的食物,若過度給孩子“進補”,容易出現陽盛火旺的現象,甚至導致孩子出現流鼻血、發熱等上火症狀。

對付寶寶上火6大食療妙招

寶寶上火時,若並無誘發疾病和嚴重的不適,一般不建議急著給寶寶吃降火藥,而是先從飲食方面入手進行改善。今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜,可以幫助寶寶去火。

1、蓮子百合羹

原料:15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

做法:先將蓮子去芯,然後與百合一起放在砂鍋內,加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。

功效:百合性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹,具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

2、雪梨銀耳湯 

 

原料:1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

做法:先將銀耳泡發去根,去雜洗乾淨,撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效:雪梨味甘性寒,具有滋陰清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,有助於增強寶寶免疫力。

3、金銀花茶

原料:10克金銀花、10克生甘草。

做法:將金銀花泡茶飲用即可。

功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

4、綠豆百合飲

原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法:直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘後,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓後放入冰糖,再打開蓋煮5分鐘即可。

功效:綠豆性涼,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素,在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到清熱解暑的治療效果。

5、什錦果茶

原料:100克蘋果、200克柳丁、100克去皮鳳梨、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水。

做法:先將蘋果洗淨,去核,柳丁洗淨,然後與蘋果、鳳梨一起切成小塊,接著放入鍋中煮透,最後加入綠茶、冰糖,晾涼後即可飲用。

功效:解渴、清毒。

綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解暑的作用;冰糖性平偏涼,具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝,能夠讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮,緩解咽喉腫痛等上火症狀。

6、鮮拌萵苣

原料:250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

做法:先將萵苣洗淨,去皮,切成細絲,加入鹽拌勻,去汁,接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。

功效:萵苣味道清新,可刺激消化酶分泌,排毒去火,利水、滲濕、通淋的功效顯著。

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而像心火、肝火、脾火過盛的問題就不會有明顯的效果。

2、給寶寶降火,中醫提倡“少辛增酸”

“少辛增酸”來源於中醫飲食營養五味(甜、酸、辛、苦、鹹)調和之說。“辛”主要指的是辛辣味,如辣椒、花椒、蔥、蒜、生薑等。辛辣的食物會消耗人體大量體液,令體內幹熱,火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質。“酸”有收斂、固澀的作用,能起到刺激消化液分泌,加速胃腸道蠕動,對於多汗症及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好,則排除積熱、毒素也更容易,所以能夠助孩子更好地“滅火”。

3、寶寶上火,切忌“進補”

有些家長過於“疼愛”孩子,恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認為,讓孩子多吃補品能夠強壯體質,提高免疫力。事實卻剛剛相反。孩子屬於純陽之體,不論男女,體質本就偏熱,加上孩子年幼,消化系統發育不完善,不宜食用大冷大熱的食物,若過度給孩子“進補”,容易出現陽盛火旺的現象,甚至導致孩子出現流鼻血、發熱等上火症狀。

對付寶寶上火6大食療妙招

寶寶上火時,若並無誘發疾病和嚴重的不適,一般不建議急著給寶寶吃降火藥,而是先從飲食方面入手進行改善。今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜,可以幫助寶寶去火。

1、蓮子百合羹

原料:15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

做法:先將蓮子去芯,然後與百合一起放在砂鍋內,加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。

功效:百合性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹,具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

2、雪梨銀耳湯 

 

原料:1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

做法:先將銀耳泡發去根,去雜洗乾淨,撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效:雪梨味甘性寒,具有滋陰清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,有助於增強寶寶免疫力。

3、金銀花茶

原料:10克金銀花、10克生甘草。

做法:將金銀花泡茶飲用即可。

功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

4、綠豆百合飲

原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法:直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘後,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓後放入冰糖,再打開蓋煮5分鐘即可。

功效:綠豆性涼,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素,在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到清熱解暑的治療效果。

5、什錦果茶

原料:100克蘋果、200克柳丁、100克去皮鳳梨、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水。

做法:先將蘋果洗淨,去核,柳丁洗淨,然後與蘋果、鳳梨一起切成小塊,接著放入鍋中煮透,最後加入綠茶、冰糖,晾涼後即可飲用。

功效:解渴、清毒。

綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解暑的作用;冰糖性平偏涼,具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝,能夠讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮,緩解咽喉腫痛等上火症狀。

6、鮮拌萵苣

原料:250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

做法:先將萵苣洗淨,去皮,切成細絲,加入鹽拌勻,去汁,接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。

功效:萵苣味道清新,可刺激消化酶分泌,排毒去火,利水、滲濕、通淋的功效顯著。

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