辣媽們為了保持身材， 一般只吃健康食物， 而水果蔬菜就是公認的健康食物， 其實不然， 一些日常大家認為不健康的食物， 只要改變它的吃法， 仍然是對我們身體有利的！
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咖啡
咖啡有著不健康的壞名聲， 但是飲用適度以及在正確的添加下， 它可以是超級健康的飲品。 早晨的第一杯咖啡因為抗氧化的原因有效的降低了患糖尿病的風險， 而為了做到健康的飲用， 營養學家建議早晨只喝一杯咖啡之後則換成清水或者綠茶。 當然， 用杏仁奶或者椰奶這些天然的添加物來代替甜味的奶精也是必要的。
炸薯條
炸薯條是用馬鈴薯製作而成， 但沒有人會認為這是一種蔬菜。 適度和正確的食用薯條也同樣是健康的。 首先， 需要健康搭配， 可以選擇雞肉沙拉或者蒸貽貝一起食用；其次， 需要注意不要大量食用， 特別是在蘸蛋黃醬的情況下；最後， 你要確保它是新鮮出爐的。
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培根
如果你愛吃培根， 又不想發胖， 那下面的方法會非常適用。 培根強烈的鹹味和煙熏味道可以讓搭配的蔬菜味道突出， 這樣的話， 加入少量的培根實際上能讓你更加愛吃蔬菜。 豐富的鹽和脂肪使得培根更適合做輔料， 將培根切碎撒在球芽甘藍或者其他蔬菜沙拉上味道最佳。
酥油
如果你去過印度餐館， 你一定吃過酥油。 加入幾滴酥油即可讓蔬菜的口感變得非常強烈， 而一勺酥油卻只有45卡路里的熱量（一勺橄欖油的熱量是40卡路里）。 將蔬菜烤熟或者蒸熟， 加一勺橄欖油半勺酥油即可。
全脂優酪乳
許多人因為體重原因選擇脫脂優酪乳， 但是實際上是全脂乳製品中多餘的脂肪含量讓體重得以控制。