就算便秘辛苦又難受 孕媽也要堅持不吃瀉藥

便秘仿佛成了懷孕的常客， 經常聽到一些孕媽媽抱怨最近嚴重便秘， 即使吃水果蔬菜也不見效， 最後就不得不求助於瀉藥了。 為什麼會發生便秘？但是孕期便秘能用瀉藥嗎？

為什麼會出現便秘？

孕婦出現經常便秘的原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。 從懷孕第4個月起， 食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。 通過時間常受血中激素的調控。 孕酮使胃腸蠕動變慢， 通過時間延長；胃動素則相反， 它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。 懷孕後血中孕酮增加近80倍以上， 胃動素的含量卻下降，

致使胃腸道蠕動慢， 食物通過胃時間長， 自然容易發生便秘。 除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對排便肌肉的壓迫；盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化；因肛門直腸病（如痔核）引起疼痛等。

1、孕酮的作用

胎盤形成之後可以分泌多種激素， 其中孕酮能使全身的平滑肌鬆弛， 胃腸道的肌張力下降， 蠕動能力減弱。 當食物滯留腸道的時間延長， 在細菌作用下發酵， 就會產生大量氣體， 使准媽媽產生飽脹感。

2、子宮在“膨脹”

隨著子宮內胎寶寶的成長， 逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道， 子宮除了會將胃稍微上推外， 也會將腸道推擠至上方或兩側， 而胃腸在受到壓迫的情況下， 其中的內容物及氣體的正常排出就會受影響，

腸道蠕動速度降低， 腸內容物排空時間延長， 導致准媽媽感到不舒服。

3、孕期活動減少

懷孕期間， 准媽媽的活動量通常會比孕前減少， 胃腸蠕動減弱， 加上孕期的進食內容一般也會有所改變， 過多高蛋白、高脂肪食物的攝入， 致使蔬菜和水果的補充相對不足， 引起便秘， 從而使腹脹感更加嚴重。

便秘對孕媽媽和寶寶的影響

便秘會增加准媽媽體內毒素， 導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡， 從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾， 並產生斑點等。 還會引起輕度毒血症症狀， 如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力， 久之又會導致貧血和營養不良， 這對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，

甚至導致胎兒畸形的發生。

妊娠晚期發生嚴重便秘， 會導致孕婦腹痛、腹脹。 便秘嚴重者可導致腸梗阻， 引起直腸脫垂， 併發早產， 危及母嬰安危。 若孕婦分娩時便秘， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 則引起產程延長甚至難產。

便秘用瀉藥， 容易導致流產

孕期便秘要小心， 不恰當的解決辦法也會對寶寶造成傷害。 准媽媽們屬於特殊的群體， 在對付便秘時， 千萬不要選擇瀉藥。 瀉藥影響腸道對營養成分的吸收， 寶寶的營養得不到很好的保障。 像蓖麻油、番瀉葉等刺激類瀉藥， 會對腸壁產生強烈的刺激， 稍微過量就會引起腹痛、子宮收縮， 甚至盆腔出血， 導致流產或早產。 液體石蠟等潤滑性瀉劑刺激性較少，

但長時間服用會妨礙准媽媽對鈣、磷及脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收， 使新生寶寶易發生低凝血酶原血症。

預防便秘小妙招

1、每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水， 對刺激腸管蠕動起到良好的作用， 也有助於排便。 同時要養成每天定時大便的良好習慣。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。

2、注意調理好膳食。 多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。 粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。 粗纖維在腸道內吸收水發， 使糞便鬆軟， 容易排出。 含粗纖維較多的食物有小米、玉米、紅薯、蘿蔔、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

3、適當進行一些輕量活動。

促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。

孕期便秘粥藥治療法

如果真的便秘怎麼辦？為了自己和寶寶的健康， 孕媽媽們不要隨便服用瀉藥。 下面推薦兩款粥藥治療法給孕媽媽解決便秘問題。

胡桃粥

胡桃10個， 粳米100克。 將胡桃肉搗碎， 粳米洗淨， 將其放入鍋內 ， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥即可。 每日一次， 作早、晚餐食用。

芝麻粥

黑芝麻6克， 粳米50克， 蜂蜜少許。 燒熱鍋， 放入芝麻， 用中火炒熟， 並有香味時， 取出。 將粳米洗淨後放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮， 至米八成熟時， 放芝麻和蜂蜜拌勻， 繼續煮至米爛成粥。 每日2次， 作早、晚餐服用， 具有潤腸通便作用。