如果水喝少了， 比如出去玩或者運動過量， 又沒怎麼喝水， 就會出現尿液發黃的情況。
解決方法：
養成合理的飲水習慣， 不要在感到口渴的時候才喝。
成人每天喝水時間：
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯， 補充睡眠時候流失的水分， 同時也有利於身體的代謝及排毒;
9：00——從家裡到辦公室， 時間緊湊。 回到辦公室後再來一杯， 有利於進入工作狀態;
11：00——工作一段時間， 起來活動一下的時候， 給自己第三杯水， 補充流失的水分和礦物質， 放鬆緊張的工作情緒!
13：00——午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能，
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15：00——下午的這一杯水很重要喔!除了補充工作時流失的水分之外， 還能幫助頭腦清醒， 給身體充充“電”， 提升工作效率。 水是最健康安全的飲品， 不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前， 再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。 想要通過喝水瘦身的， 可以多喝幾杯， 增加飽足感， 待吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯， 幫助消化及營養吸收;
22：00——睡前喝一杯， 降低血液粘稠度， 睡得會更好。
2 壓力過大
很多的研究已經說明過， 當人過度緊張以及生氣時， 身體就會產生大量毒素， 通過腎臟過濾， 會產生黃色尿液， 對肝腎都有損傷。 所以一定要學會調節。
解決方法：
1、鍛煉
在週末運動一下， 或者打打球，
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2、讓自己徹底放鬆一天
讀一篇小說， 唱歌， 啜茶， 或者乾脆什麼也不幹， 坐在窗前發呆。 這時候關鍵是你內心的體味， 一種寧靜， 一種放鬆。
3、美食
可以找幾個朋友， 或者只是自己， 去一個自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食， 不要擔心會長胖， 什麼都不去想， 只是好好享受美食。
4、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好， 其他的事情一概拋在腦後， 不去想。 在工作的間隙， 你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下， 僅僅專注于你周圍的一切， 比如你看見什麼， 聽見什麼， 感覺到什麼， 聞到什麼氣味等等， 而不考慮你的工作。
5、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話， 大家哈哈一笑，
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3 飲食不合理
有時候由於我們偏愛一種口味， 喜歡辛辣， 就經常的選擇這樣的食物， 並且有些人也經常選擇肉食， 而很少食用水果蔬菜， 這些不合理飲食的結果， 用中醫來說， 就會導致體內陰陽不平衡， 最終就會導致體內上火， 表現之一就是尿液發黃。
解決方法：
多吃蔬菜蔬果， 多食用一些當季的蔬菜水果， 比如現在是夏天， 就多吃西瓜、桃子等。 蔬菜類， 多吃苦瓜， 生菜， 苦菜等等。
4 病理性發炎
由於感冒或者一些其他病例原因導致上火時， 會出現嘴角生泡， 牙齦疼痛出血、牙疼等症狀， 還有一個症狀就是尿液變黃， 這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的症狀，
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解決方法：
出現這種現象的時候， 建議到醫院進行檢查治療， 及時消炎， 炎症不宜久拖， 要及時調理。
5 食物導致尿黃
比如吃胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果， 會使尿液變黃色。
解決方法：
不用擔心， 這種現象只是暫時的， 多喝幾杯開水， 就會慢慢還原。
6 同房尿黃
有不少女性同房後會出現尿黃， 而且尿液有一股難聞的氣味， 有時候是避孕套引起的， 而多數這種尿黃一般是生殖系統疾病引起的， 炎症最常見。
解決方法：
如果這種現象持續的話， 建議還是到醫院進行檢查， 有需要的話要採取藥物等治療方法。
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