居住環境可影響孕婦和胎兒的健康

為自己和寶寶提供一個健康的居住環境

居住環境不僅關係到自身的健康， 而且更重要的是會影響到胎兒的健康生長和智力發育。

要為自己和寶寶營造一個健康的居住環境需要注意的幾點：

居室環境。 居室中應該整齊清潔、安靜舒適， 不擁擠， 不黑暗， 通風通氣。 尤其是家庭裝修後所散發的氣味， 會嚴重地影響孕婦和胎兒的健康。 因此， 必須注意保持室內空氣清新良好。

居住的空間。 居住的空間不一定很大， 但可以通過科學合理的設計， 把家裝飾得溫馨舒適， 讓生活在其中的准媽媽天天有個好心情。

室溫。 大部分孕婦對寒冷的抵抗能力遠遠超過普通女性， 體內的寶寶大大加快了新陳代謝， 會產生很多的熱量。 因此， 孕婦應針對天氣變化， 隨時調整自己的服裝， 並且使室溫保持在一個相對恒定的水準， 以利於孕婦身體健康和胎兒的健康發育。 居室溫度最好保持在20～22℃。 溫度太高， 使人頭昏腦漲， 精神不振， 昏昏欲睡， 或煩躁不安。 溫度太低， 使人身體發冷， 容易感冒。 夏天可通風降溫， 也可使用電扇， 但電扇不宜直接對著孕婦， 更不能長時間直吹孕婦。 冬天可使用暖氣升溫， 也可使用爐子。 但用爐取暖一定要開窗通氣， 以免一氧化碳中毒。

室內設施。 居室中一切物品設施的擺放要便於孕婦日常起居， 消除不安全的因素。

如把孕婦的日常用品、衣服、書籍放在孕婦隨手可以拿到的地方， 不要讓孕婦爬高爬低。 家中的設施安置要便於孕婦從事家務勞動， 如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度， 以孕婦站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。 消除一切易使孕婦發生危險的因素， 家中各種物品的擺放要整齊穩當， 以免孕婦碰著磕著， 光滑地面要有防滑設備， 如鋪上墊子， 以免孕婦摔跤。

居室的色彩。 居室的色彩應溫柔清新， 可採用乳白色、淡藍色、淡紫色、淡綠色等色調。 居室中可以用藝術作品來加以裝飾。 如果居室小， 東西多， 使人感到擁擠和緊張， 不妨用優美宜人的風景圖片、油畫來開闊視野， 幫助孕婦忘記緊張和疲勞， 解除憂慮和煩惱。 另外， 活潑可愛的玩具娃娃有助於連結起孕婦與胎兒之間的感情紐帶。

如果孕婦是在緊張繁忙、技術要求高的環境中工作， 家中不妨用粉紅色、橘黃色、黃褐色進行佈置， 因為這些顏色都會給人一種健康、活潑、鮮豔、悅目、希望的感覺。 孕婦從單調緊張的工作狀態中回到生機盎然、輕鬆活潑的家中， 神經可以得到鬆弛， 體力也可以得到恢復， 有利於胎兒大腦與情緒的發育。

孕婦居室不宜擺放的花草

花草可以裝點居室， 淨化室內空氣， 但並非所有的花草都適合在室內擺放， 尤其孕婦的居室， 置放花草則更加講究。 夜來香、丁香等， 可吸收室內氧氣， 呼出二氧化碳， 因此會使室內氧氣減少， 對孕婦及胎兒的健康不利。 茉莉花、丁香、水仙、木蘭等花卉，

有著濃烈的香味， 會使孕婦食欲減退和嗅覺失敏， 甚至可引起頭痛、噁心和嘔吐等不良反應。 萬年青、仙人掌、五彩球、洋繡球、報春花等植物， 人接觸後會發生皮膚瘙癢、皮疹等皮膚過敏反應。 因此， 孕婦居室內以不放置花草為宜。