胡蘿蔔含有植物纖維， 吸水性強， 在腸道中體積容易膨脹， 是腸道中的“充盈物質”， 可加強腸道的蠕動， 從而通便防癌。
材料：胡蘿蔔4根、山棵15g、水適量、糖適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨， 切成段。
2、再切成稍厚一些的片。
3、山楂去籽切成小塊。
4、把切好的棵和胡蘿蔔放入料理機中， 加入適量的水， 攪拌成泥狀。
5、倒入鍋中， 加入適量的糖， 煮沸後再煮五分鐘。
6、取適量煮好的果泥， 加入適量開水沖泡即可。
山楂配什麼更能治便秘—梨
梨營養豐富， 含有多種維生素和纖維素， 不同種類的梨味道和質感都完全不同。
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材料：梨1個、山楂200克、冰糖適量。
做法：
1、山楂洗淨切兩半， 挖去兩頭黑色部分和核。 梨子去皮切塊， 掏去梨核。
2、鍋內放水， 放冰糖煮開。 水不要太多， 可以沒過山楂和梨的量就可以了。
3、放入梨子， 轉小火五分鐘
4、再放入山楂煮十分鐘
5、山楂變軟， 湯汁變得濃稠即可。
山楂配什麼更能治便秘—決明子蜂蜜
決明子味苦、甘、鹹， 性微寒， 潤腸通便， 降脂明目， 具有清肝明目、利水通便、緩瀉、降血壓降血脂的功效；而蜂蜜不僅營養甜蜜可口， 還是潤腸通便的佳品。
材料：蜂蜜適量、山楂適量、決明子適量。
做法：
1、將山楂片、決明子用清水清洗瀝幹。
2、將山楂片、決明子放入杯中，
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3、再次加入沸水， 泡10分鐘左右。
4、加入蜂蜜即可飲用。
12 山楂配什麼更能治便秘—蘋果蘋果性寒味甘、脆甜多汁， 富含膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 是很好的通便水果， 與山楂搭配食用， 不僅更美味， 治便秘的效果也是相得益彰。
材料：山楂700克、蘋果500克、白砂糖200克、水適量。
做法：
1、山楂洗淨， 去核。
2、蘋果去皮， 去核， 切成薄片。
3、煮鍋中加入山楂和蘋果。
4、加水沒過山楂和蘋果。
5、大火燒開後， 加蓋， 轉中火煮10分鐘。
6、將煮好的山楂和蘋果用料理機打成糊。
7、倒入麵包桶中。
8、加入白砂糖。
9、啟動麵包機的果醬功能。
10、待程式結束， 山楂蘋果醬便做好了。
山楂配什麼更能治便秘—薏米
薏米健脾清熱利腸胃， 與山楂搭配， 通便效果更顯著。
材料：薏米30g、山楂10顆、冰糖適量、水適量。
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做法：
1、薏米清洗乾淨， 提前浸泡2兩個小時。
2、山楂洗淨去核。
3、將薏米和山楂放入養生壺中， 加入適量的水， 選擇花茶程式， 執行兩次花茶程式。
4、薏米不可太多， 否則就成粥了。
山楂配什麼更能治便秘—檸檬
檸檬清香爽口， 具有排毒養顏的功效， 與山楂搭配食用， 通便效果更佳。
材料：鮮檸檬100g、幹山楂10g、冰糖適量、蜂蜜適量。
做法：
1、準備檸檬一隻。
2、用鹽， 洗淨。
3、準備幹山楂。
4、準備冰糖。
5、檸檬切片。
6、燒水。
7、水開後， 將檸檬放入。
8、隨後將幹山楂放入。
9、小火熬20分鐘左右。
10、隨後加入冰糖， 攪拌均勻。
11、然後關火， 待水晾涼。
12、水涼後加入蜂蜜， 攪拌均勻， 即可。
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