（配圖）
* 講述：
其實我的晚睡原因很簡單， 就是為了工作， 工作是為了什麼？不就是為了老婆和寶寶過上好日子嗎？
老婆懷上小亮的時候， 我正好升職， 很忙， 常常不能陪她， 但是工資開始增長， 給老婆找了好的醫院， 生了寶寶。 之後， 我更是不敢停歇， 一刻不停地工作， 就是為了讓她們的生活過得更好些， 加上寶寶出生後開銷很大， 我希望給他用的都是最好的產品， 吃的都是最安全最營養的東西。 老婆偶爾也抱怨我， 跟她們在一起的時間太少， 我也試圖改變， 但是每天晚上準備早睡的時候， 總是想著：我現在就睡是不是太早了？是不是該起來再修訂一下那份合同？久而久之，
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* 解析：
小亮爸爸是個好男人， 為了家庭， 努力工作。 然而， 他的問題就出在對自己的要求太高， 不斷地給自己壓力， 以至於影響睡眠品質， 這樣反而會使得工作出現偏差， 從而更著急， 形成惡性循環。 缺乏適當的自我調節。
* 育兒專家建議：
1， 更高品質的家庭生活不光是物質上的， 而是在於與家人的交流、溝通， 精神層面上的愉悅更重要。 所以， 多花點時間， 與太太談心， 親親寶寶。
2， 下班以後， 就盡可能地不工作， 也絕對不要想工作的事情。
3， 給自己一個假期， 帶太太和寶寶一起去郊遊。
