工作狂孕婦 怎麼平衡工作和寶寶

如果你正處於懷孕階段， 並且希望一直工作到懷孕的最後時期， 那麼你需要考慮自己身體狀況的安全性與舒適性。 如果妊娠的狀態很正常， 並且工作環境也很安全的話， 那麼你可以一直工作到直到分娩或者接近分娩。 不過， 在職的准媽媽還是需要考慮實施一些措施， 以便讓妊娠更加健康和安全。

1.與老闆協商好工作變化

考慮到工作場所的文化特點以及與老闆之間的關係， 你可以用專業而又私人的方式向老闆透露這個消息。 如果你覺得可能會從老闆那裡得到不利的回饋， 那麼你可以拖延到妊娠初期結束的時候再把這個消息告訴老闆， 畢竟你這麼做是為了為工作著想， 因此是可以被接受的。

此外， 准媽媽需要提前瞭解公司關於懷孕方面的制度以及休產假的規定， 如果老闆能夠對你的工作做出靈活的安排， 那麼你可以考慮做兼職或者在家裡工作。

如果不能， 那麼視自己的身體狀況考慮工作的變化。

2.保持充足的睡眠和休息

由於在妊娠的初期和晚期， 孕婦很容易感到筋疲力盡， 所以每天保持8-10個小時的優質睡眠是很重要的。 此外， 工作的時候， 准媽媽也要通過散步或者與朋友聊天的方式來緩解工作中的壓力。

3.經常吃健康的小吃

由於急匆匆地趕著上班， 職場人士經常不吃早飯。 如果你懷孕了， 那麼絕對不要省略任何一餐， 因為那樣的話會對你和胎兒的健康造成不良影響。 不吃飯可能會讓你感到更加疲憊， 讓胎兒感到饑餓， 使其無法吸收必要的營養， 還可能導致血糖的波動。 每隔兩到三個小時就吃一些東西， 可以避免胡亂吃不健康食物的可能性。

要選擇吃一些烘焙的和蒸煮的食物， 不要吃脫水食品。 特別的， 零食要選擇那些含鈣、纖維以及其他主要營養成分的食物， 例如新鮮的水果、乾果以及全麥的零食都是不錯的選擇。

4. 保持活躍

久坐或者長時間站立著工作對於懷孕肯定有影響。

因此， 准媽媽一定要四處走一走， 保持不斷變化姿勢防止身體僵硬、腫脹以及靜脈曲張。 定時的休息不僅僅能夠讓身體得到適當的休息， 而且也是一種溫和的運動。

5. 遠離有風險的工作環境

避開那些接觸化學品、溶劑以及藥物的工作。 野外工作以及高溫環境下的工作最好不要做。

此外， 那些長時間站立、行走以及舉重物的工作也儘量避免。 倒班的工作在懷孕期間也是不可取的。