左等右盼寶寶就是不來？你應該從這些方面做努力！

我們常說優生優育， 提前三個月進入備孕階段， 提前六個月改善生活狀態， 但是宏觀如此， 具體該怎麼做呢？且關於備孕， 大家普遍的看法可能分為兩派：年長一些的女性大多覺得沒什麼講究；而年輕女性則認為， 懷孕決不能打無把握之仗。

備孕技能， ６大準備做起來
1、購買的必要物品
在孕前需要購買一些必要的物品。 如：基礎體溫測試儀、排卵試紙、早孕試紙、葉酸、複合維生素等。 這些東西能夠幫助你在家裡準確的瞭解自己， 抓住最近的受孕機會， 並保證良好的營養攝入， 這些是孕前的必備物質。
2、開始服用維生素補充劑
雖然沒有什麼能夠代替健康均衡的飲食， 但是吃一些維生素補充劑， 能夠充分獲得重要的維生素和礦物質， 包括葉酸。 多項研究表明葉酸有助於胎兒出現神經性缺陷。
3、制定一套健康計畫， 並堅持下去
如果你現在體重過輕或者過重， 都可能影響你的受孕能力， 並給孕期帶來很大的風險。 運動本身就會改善機體內分泌狀態， 促進排卵及生殖細胞的發育。 在懷孕前至少3個月保持體形， 有助於順利分娩。 這些良好的健康方式， 包括瑜伽、慢跑、走路、游泳。

4、堅持備孕生活習慣
生殖細胞是人體內脆弱敏感的細胞， 研究表明， 抽煙、喝酒、熬夜、攝入咖啡因等不良生活習慣與流產、低體重胎兒、早產都有密切的關係。 所以在孕前要保持良好的生活習慣。
5、遠離可能的危害
有些因素可能對你和未來的寶寶有危害。 如果你的工作環境有一定的污染或是新裝修房子， 經常坐飛機， 總是暴露在化學區域， 那麼就容易造成對生殖細胞的危害。
6、使用適宜的避孕方式
對於使用避孕套的夫妻， 停止避孕非常簡單， 但是對於使用節育器的女性， 需要到醫院取出， 如果你一直採用藥物避孕， 你需要諮詢醫生幾個月後開始懷孕比較安全， 因為不同的藥物對生殖能力的影響不同。 所以在這段時間裡， 你可以採取避孕套避孕。