巧利用後天因素,孩子輕鬆長高

先天的無法改變, 但只要媽媽關注影響身高的後天因素, 讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能, 寶寶仍然可以獲得身高的增長, 當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

從孕期就要重視

還在妊娠期時, 媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養, 使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養, 為日後寶寶的健康成長打下基礎。 准媽媽進食要遵循“不求量多, 只求均衡”的原則。

寶寶出生後, 媽媽最好能做到3~6個月的母乳哺育, 在寶寶以後的各生長階段也要及時進行飲食調整, 做到一個合理的平衡,

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讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

在做到葷素搭配的同時, 還要注意一種特殊營養素——DHA的攝取, 它可是寶寶身體發育必不可少的物質哦。 要從中獲得DHA, 可以選擇魚;DHA在魚的體內大量存在, 深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質, 但為了減少汞的攝入, 建議媽媽選用小體形的海魚。

有的寶寶不好, 營養自然吸收得也不夠, 這裡面有一部分原因是和爸媽的餵養習慣有關的, 如果老是給寶寶吃零食, 那麼到了正餐時間, 寶寶又怎麼能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養跟不上, 每一餐都要喂很多, 每次都要給寶寶多灌一些, 時間一長, 寶寶就會出現積食, 胃口也會不好, 也可能影響到營養吸收。

合適運動促進寶寶身高

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不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養, 還要加上合適的運動, 才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。 不同的運動對人身高的發育影響也是不同的, 選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。

這些合適的運動應該屬於輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目, 比如、舞蹈、、、單杠等。 而、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離等負重、收縮或壓縮性的運動, 一般而言是不適合寶寶長高的。

讓寶寶睡個好覺

在每個年齡段, 寶寶的睡眠時間均不相同。 充足的睡眠, 特別是晚上的睡眠, 是促進寶寶長高的重要因素。 媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18~20小時, 到6個月時就變為15~16小時,

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1歲時則為14~15小時, 2~3歲為12~13小時, 4~5歲為11~12小時。 也有少數寶寶, 在最初幾個月裡就格外清醒, 如果看上去精神很好, 媽媽也不必多慮。

科學家們發現, 生長激素出現分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以後, 而且持續時間較長。 希望寶寶長個子的媽媽, 可以培養寶寶在晚上10點以前就寢的習慣, 而且一般來說, 5~6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

快樂長大身材高

如果寶寶經常處於受到批評、責備和爸媽爭吵的環境中, 心情壓抑、情緒低落的話, 就會嚴重影響寶寶長個子。 相信嗎, 有資料顯示, 如果寶寶得不到母愛的話, 他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。 精神愉快有利於促進寶寶生長, 精神壓抑則可抑制生長激素分泌。

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因此, 爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環境, 讓寶寶愉快地成長。

身體健康也長個

寶寶的會影響身高發育, 所以媽媽首先要關注一些重大疾病。

其次, 媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化, 別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。 在寶寶玩耍後要及時幫他擦拭汗水, 以免吹到寒風而受冷;冬天, 寶寶的衣服不要太多, 否則裹得像個粽子, 既不能順暢活動, 也使寶寶抵禦寒冷的能力大大下降。

寶寶有時會因為媽媽餵養不當而患上過敏, 如, 媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內就餵食蛋白等, 媽媽應該注意飲食方面帶給寶寶的影響, 否則一旦患上過敏, 小小年紀就頻繁上, 將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

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