巧吃+巧睡幫助寶寶遠離春季上火

春季陽氣上升， 寶寶本身就是純陽之體， 更容易出現上火的現象， 例如便秘、爛嘴角、有口氣等， 這時需要爸爸媽媽安排好寶寶的飲食起居， 巧吃+巧睡趕走春季上火。

自從春節長假過後， 很多媽媽發現寶寶出現便秘、爛嘴角等現象， 甚至有時候要上醫院找醫生幫忙。 出現情況， 小編要提醒各位媽咪， 春季陽氣回升， 是時候要給寶寶下下火了。

巧吃：蓮子、菊花茶都是下火上品

每年的春季都是寶寶“上火”的高峰期。 寶寶上火的原因有很多。 在之前結束的春節裡， 寶寶也跟著大人們吃香喝辣， 葷菜多、素菜少、高蛋白、高熱量、油鹽重，

上火分很多種， 從中醫角度來說， 寶寶的心、肝、肺、脾胃都有不同的火氣。 按照中醫主張飲食調理的原則， 寶寶上火都是可以通過吃來下火的。

脾胃有火

主要症狀：口唇生瘡、牙痛、便秘、大便幹硬

推薦食療：板栗冰糖粥。 板栗仁50克， 粳米100克， 將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥， 待粥煮至黏稠時， 放入冰糖調味即可食用。

小編點評：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火。 板栗有健脾胃、益氣， 而且栗子富含柔軟的膳食纖維， 對於便秘寶寶有良好作用。 粳米做成粥易於消化吸收， 這款養脾胃的粥寶寶平時可適當吃些。

心有火

主要症狀：口腔潰瘍、口幹、小便短赤

推薦食療：冰糖蓮子湯。 帶蓮心蓮子30克， 加水煮至蓮子變軟， 加冰糖適量。

小編點評：“小心肝”有火， 主要是寶寶穿得過多， 火熱之邪內侵是引起的心火。 《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”， 除煩熱、清心火、養心安神， 對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

肺有火

主要症狀：鼻腔乾燥， 乾咳無痰或痰少而粘， 手足心熱、舌頭紅

推薦食療：冰糖銀耳糖水。 將銀耳事先泡發， 下鍋大火煮開後轉小火煮30分鐘左右， 起鍋前加適量冰糖即可。

小編點評：主要由氣候變化引起。 以冰糖銀耳湯為底， 加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。 可以隨意疊加， 糖水或煮粥都可以。 中醫認為肺主皮毛， 也不妨適當吃一點屬性偏涼的食物， 如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜。

溫馨提示：除肺火， 也可用呼吸咳嗽洗肺法， 通過深呼吸和主動咳嗽， 幫助呼吸道排出分泌物， 增強免疫力。

肝有火

主要症狀：眼幹眼癢， 眼屎分泌多

推薦食療：菊花枸杞茶。 枸杞先煮30分鐘， 加入菊花後再煮3分鐘， 就可作茶飲。

小編點評：預防肝火， 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水， 也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

巧睡：睡得好才能滅肝火

除了吃， 好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。 上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。

1、寶寶睡眠前玩得太興奮， 不按時睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。

2、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。 室溫適宜、安靜，

3、晚上吃的太飽也會導致睡眠不安， 因為積食、消化不良會讓寶寶睡眠品質下降。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。

晚上的睡眠時間是肝臟排毒的最佳時間， 肝排毒不好， 容易引起肝上火。 中醫上說， 人的五臟和不同的季節相對應。 春季萬物生髮， 肝氣內應， 所以， 寶寶春季養生睡好才能養肝， 如果傷了肝氣， 到了夏天寶寶就容易得寒病。