巧喝山楂炒麥芽茶退奶不吃藥

退奶擔心副作用？中醫：天然中藥也有效

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示， 哺育母乳是許多新手媽咪的一大挑戰。 除了擔憂初期的泌乳量是否足夠孩子營養所需外；如何在孩子斷奶之際有效退奶， 不讓奶水「滴滴答答」， 也是產後婦女的一大困擾。

想要成功退奶， 除了目前常見的施打退奶針、服用退奶藥方式， 可能帶來後遺症， 包括噁心嘔吐、頭暈、鼻塞、便秘、心悸、失眠的方法外；利用炒麥芽、枳殼、山楂等天然中藥材製成茶飲服用的方式， 也是媽咪們的另一選擇。

麥芽退奶怎吃？中醫：足量才有效

不過， 雖然麥芽能退奶的古法在坊間時有所聞， 不過， 周宗翰中醫師強調， 想要有效發揮麥芽的退奶作用， 在服用的劑量拿捏上非常重要！事實上， 炒麥芽在中醫藥性中， 是屬於有「雙向作用」的藥物， 小劑量（15公克）服用可消食開胃， 幫助腸胃道消化吸收、增加氣血生成， 促進乳汁分泌。

大劑量（60公克以上）， 或長期食用， 則有助耗氣散血， 有幫助退奶的效果。 因此， 若想要成功透過服用麥芽茶退奶， 建議一天應攝取60公克以上劑量較為適宜。

退奶這樣喝！山楂炒麥芽茶減泌乳

有鑑於此， 周宗翰中醫師特別推薦一款使用足量麥芽， 搭配滋味酸甜的山楂， 以及有助消食積枳殼的製成的山楂炒麥芽茶給有退奶需求的婦女朋友們參考，

山楂炒麥芽茶

材料：

炒麥芽4兩、枳殼5錢、山楂5錢、水1000ml。

做法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.放入鍋中以1000ml水煮滾後， 轉小火開蓋熬煮30分鐘， 放涼即可當開水頻繁飲用， 以求退奶作用。

3.另可依個人口味於起鍋前加入適量冰糖調味。

注意事項：

另外， 某些媽媽體質氣血旺盛， 若單喝麥芽茶退奶效果較不顯著， 則建議尋求專業醫師配合其他中藥一同調理， 較為合適。

中醫師小叮嚀：

周宗翰中醫師強調， 除了日常酌飲「山楂麥芽茶」輔助外， 想要成功退奶， 也應謹記飲食宜清淡， 少吃烤炸辣刺激性、高蛋白、高熱量， 避開發奶食物的5大原則；同時也應減少食物中的含水量及平時的飲水量，