自懷孕八個月之後， 就算進入懷孕晚期了。 當孕媽媽你踏入懷孕晚期之後， 要關注的不僅是掌握孩子的出生時間（記住預產期）和孩子出生前需要準備好的待產包。 更重要的是如何解決懷孕晚期經常遇到的各種不適。
在瓜熟蒂落前， 水腫、抽筋、胃灼熱這些不適的症狀， 總是喜歡和媽媽們“周旋”。 當這些問題出現之時， 麻麻你可知道該如何應對？
水腫
受激素水準變化影響， 體內的鈉濃度升高， 長時間站立或坐著， 增大的腹部壓迫著下腔靜脈， 妨礙下肢血液迴圈， 就會引發水腫。 水腫不是什麼大毛病，
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要避免水腫， 在飲食上千萬不要吃太鹹的食物， 一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分， 差不多是一茶匙5ml的容量。 休息時最好采左側臥位， 並將雙腳抬高讓血液迴圈較流暢， 以減低心臟的負擔。
除此之外， 適度的運動也可以有效消除水腫， 我建議孕媽咪每天一定要維持15分鐘的運動， 在我的經驗中， 除了瑜伽以外， 游泳是第二棒的選擇。
我在懷孕6個多月的時候開始游泳， 除了在水中感覺較輕鬆外， 我還發現游泳會讓我一直不斷地想上廁所， 雖然一直跑廁所有些苦惱， 但每次一遊完泳， 我發現就在這樣不停上廁所中，
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抽筋
體內鈣磷比例不平衡， 子宮對神經的壓迫增加， 下肢血液迴圈不良， 有時因疲倦或肌肉和筋膜的過度牽扯， 都是造成抽筋的原因。 不過一般孕媽咪發生抽筋的時間絕大多數都是在睡覺時， 那種突然喚醒人的抽痛， 真是讓人大大嚇一跳。
發生抽筋時要儘量將腿伸直， 用手從腳底部向小腿方向平推按摩及熱敷， 以減輕抽筋後的疼痛。 要避免抽筋， 可服用鈣片、小魚乾等含鈣食物， 以減輕體內的鈣磷不平衡狀況， 孕期在秋冬時節的孕媽咪， 睡覺前要特別注意身體的保暖， 最好穿長褲及襪子睡覺。
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胃灼熱
胃灼熱在懷孕初期也會出現， 那是因為緊張焦慮而引起的， 懷孕後期出現的胃灼熱， 一是因為孕酮的影響使腸胃蠕動減緩， 讓食物在胃中時間增長， 加上括約肌的鬆弛， 導致胃液逆流到食道， 因而引起灼熱的不適感。
減緩胃灼熱帶來的不適， 孕媽咪最好採取少量多餐的方式， 將每天正常三餐分為六小餐， 每餐之間相隔一段時間。 在每餐之前喝一點牛奶， 幫助減輕不適。 飯後不要立刻躺下， 以免胃液更容易逆流。 還有要避免吃甜食、碳酸飲料及高脂肪的食物。 如果胃灼熱嚴重時， 最好遵守醫囑來服用制酸劑， 中和胃酸。
