早晨剛起床， 未刷牙時， 先吃一些自己喜愛的食物。 不讓肚子空著才好， 例如：蘇打餅乾、烤麵包或一隻水果， 但不要吃得太飽， 只要稍稍吃些填肚子即可。
覺得不舒服時， 可喝點熱茶、清咖啡、或熱牛奶， 熱開水中加點檸檬亦可， 吃後休息一下， 再慢慢起身。 冷的食物、較熱的食物， 不易引起噁心， 因為冷的食物氣味較淡， 不刺激胃粘膜， 在嘔吐厲害時， 避免進食溫的食物。 食後儘量保持安靜， 多休息、少運動。
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A：據國際線上報導,英國科學家最新公佈的一項研究結果顯示， 孕婦晨吐反應所引起的噁心、嘔吐等現象對於媽媽和寶寶都有益。
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據介紹,孕婦晨吐其實是一種保護孕婦免受食源性疾病困擾的天然方法;同時， 它還能幫助胎兒遮罩能夠造成器官畸形的化學物質的困擾。
上述研究成果來自于一項涉及21個國家懷孕婦女的綜合研究項目。 英國利物浦大學的吉莉安·派博和克雷格·羅伯茨博士是這項研究的負責人。 他們比較了21個國家中懷孕婦女出現噁心、嘔吐的比率以及他們的飲食情況。 研究結果將發表在7月12日出版的《英國皇家學會會報·生物科學》上。
研究顯示， 孕婦晨吐與其攝入的糖、甜味佐料、咖啡因等刺激物、蔬菜、肉類、牛奶和蛋類等食品密切相關， 而與她們攝入的穀類及豆類食品沒有太大關係。
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孕婦晨吐反應通常伴隨著對食物的反感， 最常見的是對肉類、魚類、禽肉和蛋類食物厭煩。 而這些食物在經過現代化的冷藏和處理過程之前， 也更容易攜帶有害的微生物和寄生蟲。 另外， 含有咖啡因的飲料和酒精類飲料同樣也是懷孕婦女所不喜歡的。
研究還指出， 那些出現了孕婦晨吐反應的女性與那些沒有出現這種反應的婦女相比， 前者明顯地更不容易發生流產現象。
