孕期的媽媽有著普通女性無法企及的母愛魅力， 此時若是能夠精心調理， 氣色和身體也會更加好， 俗話說：“吃啥補啥”孕媽咪可以針對自己的皮膚問題來選擇相應的科學飲食調理方法。
如果孕媽咪覺得自己皮膚不夠白皙， 那麼多喝些牛奶吧， 多喝牛奶不僅可以讓身體補充優質蛋白還可以調理肌膚， 另外多吃些富含維生素C的食物也是美白之道， 因為這種維生素對於皮膚的黑色素有著抑制作用， 經常食用維生素C豐富的食物可以讓肌膚更加白皙， 寶寶的皮膚在出生後也會更加白皙細膩。
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孕媽咪如果覺得自己的皮膚毛孔比較大或是不夠細膩， 那麼可以多吃些富含維生素E的蔬菜水果， 經常食之可以有助於皮膚細膩， 可干擾黑色素的形成並且有助於消除皮膚上的小雀斑。 多吃些豆製品也是很好的選擇， 像是豆奶， 大豆等都含有豐富的維生素E， 能夠有效抑制皮膚衰老， 增強皮膚彈性。
當然水果不能夠當做正餐來食用， 在兩餐之間吃水果是最好的選擇， 補充身體所需的水分和營養還能夠滿足自己的口腹之欲同時又能夠保持皮膚潤澤細嫩。
總結：孕期要控制合理的體重， 不要認為吃的越多就是給寶寶更多的營養， 也要根據身體實際情況來考慮，
