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巧媽分享4款兒童開心美味菜

香酥南瓜餅

原料:南瓜250 克, 糯米粉200 克, 豆沙餡125 克, 白糖25 克, 植物油15克。

操作:

① 將南瓜洗淨切塊蒸熟, 冷卻後去皮攪碾成糊狀, 加入糯米粉和白糖, 搓拌成粉料, 散鋪在籠屜中蒸熟, 倒入塗過油的盆中晾冷, 再搓成長條, 揪成10 個劑子。

② 將劑子按扁, 包上豆沙餡, 收回按成圓餅, 即成南瓜餅坯。

③ 將平鍋置小火上, 燒熱刷油, 把餅坯排入鍋內, 用小火煎至兩面呈深黃色即成。

特色:南瓜含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素, 特別是維生素的含量居瓜類之首。 另外, 它還含有戎蘆巴堿、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對人體有益的物質。

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同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、鋅等多種營養素。 煎南瓜餅要用小火, 以免把餅煎糊。

珍珠丸子

原料:豬肉(肥三瘦七)100 克, 糯米50 克, 雞蛋1 個, 香油、精鹽、蔥、薑末各2 克, 料酒3 克, 味精0.5 克, 濕澱粉10 克, 紅、綠櫻桃適量。

操作:

① 將豬肉洗淨, 剁成肉泥, 放入碗內, 加入蔥末、薑末、精鹽、味精、料酒、半個雞蛋、濕澱粉及清水20 毫升拌勻上勁。

② 將糯米淘洗乾淨, 用清水浸泡1 小時, 瀝水備用。

③ 取一小盤, 抹上香油, 將肉餡擠成小肉丸, 滾勻糯米, 在每個丸子頂上放半個紅、綠櫻桃, 上籠蒸30 分鐘, 取出即成。

特色:此菜糯米似珍珠, 形態美觀, 鮮嫩可口, 很受幼兒喜愛。 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等多種營養素。

三色布丁

原料:雞蛋4-5個, 肉末50克, 蒜葉10克, 黑木耳10克,

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食鹽、味精、蔥、薑等各適量。

操作:

①雞蛋打開去殼, 將蛋黃和蛋清分開, 放好調料拌勻待用;肉末放好調料拌勻待用;蒜葉切成末, 黑木耳切成末待用。

②將肉末抹平放入平底盤中, 上爐大火沸水蒸約10分鐘後, 倒入蛋黃蒸約10分鐘, 再倒入蛋清蒸約10分鐘後撒上黑木耳末、青蒜葉末即可。

特色:色彩鮮豔, 口感極好。 肉餡中還可以任意加入黑木耳、胡蘿蔔以及蘑菇等食材。

紫菜蛋肉卷

原料:紫菜15克, 雞蛋3個, 肉末50克, 食鹽、生粉、味精、蔥、薑、沙拉油等各適量。

操作:

①把紫菜洗淨待用, 在肉末中放好調料拌勻待用。

②將雞蛋打入碗中拌入少許食用油, 在平底鍋中攤成蛋皮待用。

③將拌好的肉餡和紫菜擺在蛋皮的一端, 將蛋皮卷起, 上爐大火沸水蒸約20-25分鐘,

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稍涼後用刀切成段裝盤即可。

溫馨提醒:外形美觀, 增進食欲。 肉餡中也可以任意加入黑木耳、胡蘿蔔以及蘑菇等食材。

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