巧對處在厭食期的寶寶

問1：我的寶寶似乎進入了厭食期， 他現在吃的東西比小時候少多了。 某一天她會很喜歡吃某一樣食物， 但第二天可能就拒絕吃了， 我為此大為緊張。 我越是要他多吃點， 他越是要拒絕。 我會想著法兒變花樣， 有時為了讓他吃某樣東西甚至會賄賂他， 但我所有的努力都沒有任何效果。 他很喜歡吃垃圾食品， 所以我也會選擇超市里賣的嬰兒食品， 因為我知道至少這些東西他不會拒絕。

專家分析

如果給孩子吃各種各樣的食物， 他就會得到身體發育所需要的能量和營養。 孩子的食譜中鐵的含量一定要保證，

如果不能再主食中滿足， 可通過三餐之外的其他食物補充， 比如肉鬆、餅乾、雞蛋等。

寶寶拒絕吃以前很喜歡吃的一樣東西有很多可能原因：

1. 寶寶出生後的第一年裡長得非常快， 但之後生長速度會逐漸慢下來， 所以食欲也自然會下降。 加上寶寶對饑餓感比較敏感， 所以就不需要吃很多了。

2. 學會走路後， 孩子獨立性也增強了， 少吃是他們控制自己行為的一種嘗試。

如果你總是強迫孩子吃他不願意吃的東西， 吃飯就會變成你和孩子之間的一場戰爭， 而且往往會以你的失敗而告終。 賄賂也是不可取的， “吃掉你的白菜你就可以吃冰淇淋了”， 這樣的引誘並不會使他吃他不願意才吃的東西。 這個小把戲會把吃飯變成不嚴肅的遊戲或娛樂，

讓他的注意力集中在他想吃的東西上。 你可以給寶寶列出了一個清單讓他選擇。 比如：

牛奶或乳製品

肉、禽類、魚， 或雞蛋、豆腐及豆製品。

麵包、米飯、穀類食物或其他澱粉類食物。

水果或蔬菜。

方便食品好少吃， 因為這些食品脂肪和鹽分往往過多。 而且經常吃零食會影響孩子正餐的進餐量。 所以， 最好能用有營養的事物代替零食。 油炸食物最好能換成饅頭、新鮮水果或蔬菜等， 這可以增加維生素和其他營養素的攝取。

最後， 可學會幾樣快速而方便的食物製作方法。 給他幾樣選擇讓他有管理食譜的感覺， 這樣可以鼓勵他盡情地享用食物。 讓他在你已經準備好的食物中進行選擇會起到很好的效果。

還可以在盤子裡裝幾樣食品， 讓他把喜歡吃的東西吃掉。 讓他決定什麼時候算吃好了， 然後你就可以坐等著來收他的空盤子了。 對於這位媽媽來說， 採取一種更加放鬆的態度是最重要的。

問2：我家孩子更願意玩玩具而不願意吃飯。 早飯他還是願意吃的， 但如果他在其他進餐時間能吃上一兩口那簡直就是奇跡了。 他也不願意接受新食物， 尤其是蔬菜， 儘管他只喜歡吃麵包和水果， 但精力似乎很充沛， 我真是感到奇怪。

專家分析

孩子吃得很少的確很讓人擔心， 但只要孩子攝入的食物品種比較豐富的， 基本可以保持均衡的營養。

如果孩子的胃口很小， 當他看到一大堆食物的時候就會感到害怕， 就像你剛吃飽飯再問你下頓飯想吃什麼是一樣的感覺。

所以， 你每次最好在孩子的碗裡少放一些食物。

另外， 可以在正餐之間給他一些零食， 比如小餅乾， 新鮮水果、乳酪， 牛奶或優酪乳。 甚至可以讓他一天吃五六次， 但一定要注意定時， 不能放任他想在什麼時候吃就在什麼時候吃， 這樣會讓他形成不量的進食習慣。

蔬菜是提供維生素B和C的最好來源， 可以直接給他吃一些生的蔬菜條來吃， 比如胡蘿蔔、黃瓜或小番茄， 也可以經過烹飪後再給寶寶。

牛奶是寶寶食物中重要的組成部分， 它富含骨骼和牙齒發育所需要的蛋白質和礦物質。 如果寶寶的食欲很好， 半脫脂牛奶很好， 但如果寶寶正處在厭食期， 最好使用全脂奶。

這個年齡段的孩子喜歡熟悉的事物，

因此他會拒絕嘗試新的食物。 剛出生的寶寶喜歡把任何能拿到手的東西放在嘴裡嘗試， 而一到兩歲就不變得拒絕嘗試任何新的東西了。

隨著寶寶生活範圍和生活經驗的拓展， 他喜歡嘗試的食物又會多起來。 同時， 你要鼓勵他一點一點地嘗試新食物， 但你要在一段時間裡重複提供那些他本來不願意嘗試的食物。 假如寶寶很健康而且精力充沛， 他的食量會漸漸增大， 但你最好能記錄一下他這一兩周喜歡吃的東西。

小貼士：這樣度過厭食期

如果孩子在厭食期， 你還可以嘗試下面的做法：

1. 和孩子一起坐下來進餐， 邊吃邊聊聊食物以外的話題。

2. 留意一下孩子喜歡吃的東西， 哪怕看來看去就是那麼幾樣。

3. 你自己要吃各種各樣的食物，為孩子樹立一個好榜樣。

4. 也可以和其他孩子一起進餐，或者改變一下進餐地點，這樣也可以增進孩子的食欲。

5. 給孩子一些選擇，讓他說說自己喜歡吃的食物以及理由，讓孩子和你一起準備飯菜。

6. 5歲以前可以給孩子吃一些維生素製劑以保證足夠的維生素。

7. 不要引誘或強迫孩子多吃，讓他自己決定什麼時候吃好。

8. 如果孩子真的很好，除了實在的表揚不要做過多的恭維和評論。

9. 如果孩子不喜歡吃某樣東西你就不要讓這樣食物一直出現，越是這樣孩子越容易拒絕或只吃一點。

10. 要避免因為吃飯問題對孩子發脾氣，保持沉默讓孩子逐漸意識到吃得少並不會引起大家的關注。(文/肖文南)

( 父母是寶寶的第一任教師，讓我們一起努力吧！——媽咪愛嬰網 )

3. 你自己要吃各種各樣的食物，為孩子樹立一個好榜樣。

4. 也可以和其他孩子一起進餐，或者改變一下進餐地點，這樣也可以增進孩子的食欲。

5. 給孩子一些選擇，讓他說說自己喜歡吃的食物以及理由，讓孩子和你一起準備飯菜。

6. 5歲以前可以給孩子吃一些維生素製劑以保證足夠的維生素。

7. 不要引誘或強迫孩子多吃，讓他自己決定什麼時候吃好。

8. 如果孩子真的很好，除了實在的表揚不要做過多的恭維和評論。

9. 如果孩子不喜歡吃某樣東西你就不要讓這樣食物一直出現，越是這樣孩子越容易拒絕或只吃一點。

10. 要避免因為吃飯問題對孩子發脾氣，保持沉默讓孩子逐漸意識到吃得少並不會引起大家的關注。(文/肖文南)

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