巧用後天因素，助孩子輕鬆長高

先天的遺傳無法改變， 但只要媽媽關注影響身高的後天因素， 讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能， 寶寶仍然可以獲得身高的增長， 當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

從孕期就要重視營養

還在妊娠期時， 媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養， 使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養， 為日後寶寶的健康成長打下基礎。 准媽媽進食要遵循“不求量多， 只求均衡”的原則。

寶寶出生後， 媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育， 在寶寶以後的各生長階段也要及時進行飲食調整， 做到一個合理的膳食平衡，

在做到葷素搭配的同時， 還要注意一種特殊營養素——DHA的攝取， 它可是寶寶身體發育必不可少的物質哦。 要從食物中獲得DHA， 可以選擇魚;DHA在魚的體內大量存在， 深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質， 但為了減少汞的攝入， 建議媽媽選用小體形的海魚。

有的寶寶食欲不好， 營養自然吸收得也不夠， 這裡面有一部分原因是和爸媽的餵養習慣有關的， 如果老是給寶寶吃零食， 那麼到了正餐時間， 寶寶又怎麼能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養跟不上， 每一餐都要喂很多， 每次都要給寶寶多灌一些， 時間一長， 寶寶就會出現積食， 胃口也會不好， 也可能影響到營養吸收。

合適運動促進寶寶身高

不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養， 還要加上合適的運動， 才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。 不同的運動對人身高的發育影響也是不同的， 選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。

這些合適的運動應該屬於輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動， 一般而言是不適合寶寶長高的。

讓寶寶睡個好覺

在每個年齡段， 寶寶的睡眠時間均不相同。 充足的睡眠， 特別是晚上的睡眠， 是促進寶寶長高的重要因素。 媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時， 到6個月時就變為15～16小時， 1歲時則為14～15小時， 2～3歲為12～13小時， 4～5歲為11～12小時。 也有少數寶寶， 在最初幾個月裡就格外清醒， 如果看上去精神很好， 媽媽也不必多慮。

科學家們發現， 生長激素出現分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以後， 而且持續時間較長。 希望寶寶長個子的媽媽， 可以培養寶寶在晚上10點以前就寢的習慣， 而且一般來說， 5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

快樂長大身材高

如果寶寶經常處於受到批評、責備和爸媽爭吵的環境中， 心情壓抑、情緒低落的話， 就會嚴重影響寶寶長個子。 相信嗎， 有資料顯示， 如果寶寶得不到母愛的話， 他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。

身體健康也長個

寶寶的疾病會影響身高發育， 所以媽媽首先要關注一些重大疾病。

其次， 媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化， 別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。 在寶寶玩耍後要及時幫他擦拭汗水， 以免吹到寒風而受冷;冬天， 寶寶的衣服不要太多， 否則裹得像個粽子， 既不能順暢活動， 也使寶寶抵禦寒冷的能力大大下降。

寶寶有時會因為媽媽餵養不當而患上過敏， 如， 媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內就餵食蛋白等， 媽媽應該注意飲食方面帶給寶寶的影響，