巧用維生素可預防各種疾病

疫苗打了， 清潔做了， 營養夠了， 可孩子還是逃不脫疾病的糾纏。 別急， 不妨試試維生素， 說不定可收到意外之喜。 巧用維生素預防各種疾病 預防糖尿病：補充維生素D 近年來， 兒童糖尿病發病數量已占到糖尿病總人數的5%， 且每年以10%的幅度上升， 兒科醫生建議， 給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。 有資料顯示， 補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率， 比沒有補充的同齡兒少80%。

糖尿病是一種自身免疫性疾病， 而維生素D屬於免疫抑制劑， 可以抑制人體免疫反應， 適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發病率。

補充方法： 一是讓孩子多曬太陽， 陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D;二是食補， 給孩子適當添加牛奶、乳製品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品;三是在醫生指導下補充維生素D藥物製劑。 預防貧血：補充葉酸 兒童的貧血患病率較高， 最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血， 防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品， 如畜禽血、豆類、蛋類等。

還有一類貧血補鐵無效， 而是與葉酸缺乏有關， 醫學上稱為大細胞性貧血。 此時， 建議試試葉酸。 葉酸是一種B族維生素， 因在綠葉蔬菜中含量多而得名。 此外， 動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多， 家長不妨多讓孩子進食這些食物。 預防出血：補充維生素K 有些孩子出生後不久，

反復發生出血症狀， 如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。 嚴重者可發生腦內出血， 危及生命。 建議補充維生素K。 維生素K， 能參與血液凝固機制， 防止出血， 有凝血維生素的譽稱。 人體獲取維生素K， 除從食物中攝取外， 還可通過腸道中的有益菌， 如大腸桿菌、乳酸桿菌等來製造這種維生素。

補充方法：

1.母乳餵養時， 母親多吃些維生素K含量豐富的食物， 如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等， 以增加乳汁中維生素K的含量。

2.要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食， 如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

3.保護孩子腸道中的有益菌， 如不濫用抗生素。 或在醫生指導下口服或注射適量維生素K。

提升學習效率：

補充維生素B1 如果你的孩子情緒不穩定、注意力難以集中，

導致學習效率低， 成績不佳， 建議補充維生素B1。 奧妙在於此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。 一旦不足， 孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量， 導致大腦“挨餓”， 並使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積， 孩子會變得懶散、多動、暴躁， 不願意思考與學習， 成績自然難以如願。 補充方法： 維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量頗豐。 必要時可口服其藥片， 每次10～20毫克， 一日3次即可。