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巧用維生素預防各種疾病

疫苗打了, 清潔做了, 營養夠了, 可孩子還是逃不脫疾病的糾纏。 別急, 不妨試試維生素, 說不定可收到意外之喜。 巧用維生素預防各種疾病 預防糖尿病:補充維生素D 近年來, 兒童糖尿病發病數量已占到糖尿病總人數的5%, 且每年以10%的幅度上升, 兒科醫生建議, 給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。 有資料顯示, 補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率, 比沒有補充的同齡兒少80%。

糖尿病是一種自身免疫性疾病, 而維生素D屬於免疫抑制劑, 可以抑制人體免疫反應, 適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發病率。

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補充方法: 一是讓孩子多曬太陽, 陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D;二是食補, 給孩子適當添加牛奶、乳製品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品;三是在醫生指導下補充維生素D藥物製劑。 預防貧血:補充葉酸 兒童的貧血患病率較高, 最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血, 防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品, 如畜禽血、豆類、蛋類等。

還有一類貧血補鐵無效, 而是與葉酸缺乏有關, 醫學上稱為大細胞性貧血。 此時, 建議試試葉酸。 葉酸是一種B族維生素, 因在綠葉蔬菜中含量多而得名。 此外, 動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多, 家長不妨多讓孩子進食這些食物。 預防出血:補充維生素K 有些孩子出生後不久,

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反復發生出血症狀, 如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。 嚴重者可發生腦內出血, 危及生命。 建議補充維生素K。 維生素K, 能參與血液凝固機制, 防止出血, 有凝血維生素的譽稱。 人體獲取維生素K, 除從食物中攝取外, 還可通過腸道中的有益菌, 如大腸桿菌、乳酸桿菌等來製造這種維生素。

補充方法: 1.母乳餵養時, 母親多吃些維生素K含量豐富的食物, 如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等, 以增加乳汁中維生素K的含量。 2.要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食, 如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。 3.保護孩子腸道中的有益菌, 如不濫用抗生素。 或在醫生指導下口服或注射適量維生素K。

提升學習效率:補充維生素B1 如果你的孩子情緒不穩定、注意力難以集中,

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導致學習效率低, 成績不佳, 建議補充維生素B1。 奧妙在於此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。 一旦不足, 孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量, 導致大腦“挨餓”, 並使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積, 孩子會變得懶散、多動、暴躁, 不願意思考與學習, 成績自然難以如願。 補充方法: 維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量頗豐。 必要時可口服其藥片, 每次10~20毫克, 一日3次即可。

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