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巧用美容食譜 定能再造靚女

愛美, 追求美, 是每一個人的天性。 一個人的容貌美不美, 除了先天因素之外, 後天的精心調理和保養是非常重要的。 美容專家認為, 美的關鍵應當來自人體內部, 許多有益於人體健美的食品, 對一個人的健美將會起到意想不到的作用。 為此, 國外有關營養學家提出以下健美食譜。 人們遵循去做, 將使女子更靚, 男子更俊, 現代生活更加美好、歡樂。

養顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。 葵花籽和南瓜籽富含鋅, 人體缺鋅會導 致皮膚迅速生皺紋。 為此, 人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽, 可使皮膚光潔,

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延緩皺紋的形成。 同時, 每天早晚各吃一個獼猴桃, 獼猴桃富含維生素C, 有助於血液迴圈, 更好地向皮膚輸送營養物質。 而維生素A可使皮膚富有彈性, 延緩鬆弛。 動物肝臟、乳類含有大量維生素A。

美髮:人到30-40歲, 頭髮開始老化。 而頭髮的健美是美的關鍵, 青年期就要給予適當的養護。 雞蛋富含硫, 每週吃4個雞蛋, 可以使頭發亮澤。 鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。 高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等, 再配上新鮮的蔬菜, 對濃密的頭髮來說將起著重要的作用, 因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

明目:明亮而有神的雙眼, 可以增加一個人的自然美韻。 每週吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。 胡蘿蔔富含維生素A、E, 能增強視力, 起到明目的作用。

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用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素, 常吃這種麵包, 可使眼睛免遭細菌、病毒的侵害, 有助防患眼疾。 維生素C能改善視力, 經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚, 科學飲食, 女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。 優酪乳含有促進指甲生長的蛋白質, 每天喝一瓶優酪乳大有好處。 常吃核桃和花生能預防指甲斷裂, 核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

固齒:整齊而潔白的一口牙齒, 能給人一種美的感受。 每天吃150克乳酪, 並加一個檸檬。 乳酪裡的鈣能使牙齒堅固。 維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。 此外, 多吃魚和家禽也有益於保護牙齒, 因為這些肉類食品中含有固齒的磷元素。

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