巧用電暖器減少暖氣病發作

取暖溫度和使用時間要控制。 烤得太暖， 甚至微微出汗就不合適了， 一方面是水分的過度丟失， 另一方面就是室內外溫差過大， 一出一進極容易感冒。 溫度上應以感覺不冷為度， 使用時間最好在身體感覺暖和後就暫停。

電暖器別正對著人體， 讓熱空氣適當向下吹。 暖氣對著身體的某一部位長時間吹尤其對有皮膚病的人不合適。 因為暖空氣會向上升， 因此用電暖扇時可讓其熱空氣適當地往下。

別對著發熱絲看。 眼睛別對著取暖設備的發熱絲或發熱燈管看， 因為其發出的紅外線會加速白內障的形成，

內外補水不可少。 外補水也就是用一些滋潤、保濕的產品， 如潤膚露、保濕水、潤唇膏等。 內補水就是要注意在使用電暖器時， 喝水要比平時稍多。 還可多吃些蜂蜜、水果等。 此外， 如果皮膚乾燥瘙癢多為血燥， 適當吃點當歸、生地、熟地、沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯， 如南北杏、瘦肉煲雪梨， 百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等， 清潤滋陰的效果也非常好。 如果口幹唇幹， 可以多喝水， 千萬別舔嘴唇。

室內增加濕度。 比如室內放置加濕器， 或室內放水養植物和養魚， 或開窗通風， 或灑點水， 或放一盆水在室內， 或多拖地。 建議， 每天上午10時至下午4時之間開窗通風半小時左右， 中午暖和的時候出門曬曬太陽都是避免暖氣病的好方法。

多眨眼注意休息。 促進淚液迴圈和分泌要多眨眼。 工作間隙， 做60次眨眼運動能護眼。

冬季室內暖氣開放， 門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥， 會引起免疫功能和抵抗力的下降， 導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等， 這些症狀醫學上稱為"暖氣病"。