一連數日的暖暖春光曬得人好不愜意， 但同時也讓人變得懶洋洋了， 原來是“春困”悄悄來了。 由於春天氣溫變化等原因， 人總會感到疲乏， 這就是所謂的“春困”。 中華醫學會專家提醒市民， 如能在飲食上加以調理， 可以跟“春困”說拜拜， 恢復充沛精力。
專家指出， 要養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣， 以便供給人體充足的熱量， 理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。 飲食要清淡些， 油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象， 表現為血糖降低， 情緒低落， 工作效率下降， 所以春季飲食易清淡適口。
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
一般來說，肝、血、豆類、肉類(牛肉、羊肉、魚肉等)、綠葉蔬菜、杏、桃中含鐵比較多，綠葉蔬菜、肝、腎、酵母中葉酸含量較多如果孩子貧血較重，可在醫生指導下服用含鐵糖漿、小兒鐵鋅鈣顆粒、補血顆粒等藥物 [詳細答案]
你好，根據你的描述，你說的症狀考慮為小兒消化不良導致的現象，稀便，食物原型便，綠色便，惡臭便都是消化不良的表現，這情況要注意日常護理，儘量少吃多餐，進食後幫寶寶揉一下腹部，注意保暖避免受涼，如果不見... [詳細答案]
您好女性亞健康最主要的是要調整作息時間、飲食及心態，首先不要晚睡和貪睡，要做的作息規律，調整生物鐘；其次要多吃水果和蔬菜，不要吃太多油膩的食物；最後就是心態，要有一個積極的心態，這樣亞健康就會消失或... [詳細答案]
多喝水，多吃些新鮮水果、綠色蔬菜。可以將蔬菜（比如菠菜、捲心菜、青菜、薺菜）切碎煮粥給寶寶吃，蔬菜可以促進腸蠕動，達到通便的目的，同時媽媽也可以給寶寶吃些香蕉泥，短期內可以發揮潤腸通便的作用。如果通... [詳細答案]
