巧食枸杞 養護寶寶的眼睛

枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素， 是一種非常保健的食品， 它能夠增強人體的免疫功能、預防眼睛受到自由基的傷害， 有效滋陰明目， 兩歲之後， 適當給寶寶吃一些枸杞， 可以起到非常好的養護眼睛的作用。 為家長們推薦幾款適合幼兒寶寶食用的枸杞食譜， 快給寶寶做起來吧！

寶寶吃什麼對眼睛好 護眼食譜推薦

1、白菜枸杞湯

在一些清淡的湯裡放一點枸杞， 不僅能夠提高湯的營養價值， 更能夠有效滋養寶寶的眼睛， 有益於身體健康。 白菜枸杞湯， 口感清甜， 非常適合幼兒寶寶食用。 做法也十分簡單方便。

媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、薑絲少許、食用油少許、食用鹽少許， 將所有的材料都準備齊全之後， 把小白菜清洗乾淨， 切成絲， 備用；枸杞清洗乾淨， 備用；在鍋中加入少許清水， 燒至半開， 滴入幾滴食用油和食用鹽， 繼續燒， 並向鍋中放入白菜絲和枸杞以及薑絲， 把水煮沸即可， 放涼後就可以給寶寶喝了。 營養豐富、味道清甜， 又有益於寶寶的眼睛健康， 快給寶寶做起來吧！

2、枸杞燕麥粥

燕麥屬於粗糧， 富含膳食纖維和多種維生素礦物質， 適當給幼兒寶寶吃些粗糧， 非常有利於保健身體。 家長們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥， 營養價值自然是不用說， 更可以有效保護好好的眼睛發育。

準備食材：大米100克、枸杞20克、燕麥50克，

將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水， 煮至半熟的狀態， 然後向其中加入燕麥和枸杞， 繼續煮至粘稠即可。 放涼後就可以給寶寶食用了。 加入了燕麥的大米粥， 有股燕麥的香味， 會讓寶寶胃口大開， 其中添加了枸杞， 可以有效為寶寶明目滋陰， 是幼兒寶寶非常營養健康的一道美食。

給寶寶吃枸杞的注意事項

雖然說， 給寶寶吃枸杞可以有效養護寶寶的眼睛， 但千萬不能吃得太多， 一定要控制食用的量， 別貪多喔！其次， 給寶寶做輔食所選擇的枸杞， 要挑選顆粒飽滿的、顏色黑紅的， 避免一些顏色鮮紅的枸杞中添加或硫磺等物質， 反而有害寶寶的身體健康。

在給寶寶添加枸杞做輔食的時候， 需要將枸杞清洗乾淨，

先泡水漂洗， 看是否有色素溶出， 清洗的過程中需反復過濾雜質， 再用流水清洗3-4次， 確保枸杞的絕對乾淨。

儲存枸杞最好是放於陰涼處或者是冰箱裡， 這樣可以預防枸杞變質， 給寶寶吃的枸杞必須要新鮮的， 變質或發黴的枸杞就不要再繼續食用了。 這些都是家長們給寶寶吃枸杞需要注意的問題喔！