巧飲食幫助生個漂亮寶寶

要做媽媽了， 這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。 可是， 在歡喜的同時， 也許你還會生出幾分憂慮：“孩子他爸個子不高， 怎么才能讓我的寶貝將來長成高個呢？”“我們兩口子皮膚都有點黑， 有什么辦法能使我的孩子長的白一點呢？”“我是個近視眼患者， 就怕孩子遺傳上， 要怎么做才可以避免？”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。

有什么辦法能解決這些問題， 幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝？

在這里， 我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物， 會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，

飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

我們將根據優生優育的準則， 逐一向您介紹相應的飲食對策。

◆ 改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。 因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉淀， 日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效，

◆ 告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素a的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日后孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

◆ 培育光澤油亮的烏發

如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。 那么， 孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

◆ 促進骨骼發育， 讓寶寶長高

如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素d的食物。 維生素d可以促進骨骼發育，