帶"球"運動 孕期鍛煉好處多多

媽媽在孕期進行鍛煉對寶寶都會有哪些好處呢？為什麼會產生這些好處呢？首先， 媽媽鍛煉會生出生的寶寶更健康、更能很好的適應外界生活。 至於為什麼會產生這些好處， 現在還沒有具體的答案， 我們只能是結合實際來進行分析。

1、壓力和刺激交替進行所產生的作用

在壓力和刺激的作用下， 生物系統都會做出反應或發生改變， 這是被無數的證據證明過的。 人類從小到大的過程其實也是如此的。 並且經常鍛煉的人， 體質也會得到改善， 也印證了這一說法。 再有我們的視力發展， 首先是得有東西在視網膜上留下鈣印像，

傳輸到大腦， 這樣才促使視力的發展， 聽力和說話能力也是如此。

2、聲音和振動刺激能夠在寶寶出生以前就促進他們的大腦發育

現在的家長為什麼在懷孕時會對胎兒進行胎教呢， 就是因為相信音樂、朗讀、說話能夠被胎兒感知到， 讓他們感覺到溫情和關心而放鬆才去進行的， 而媽媽在鍛煉的時候， 也會產生有利他們生長和成熟的刺激性物質。 首先， 鍛煉會使胎兒的營養和氧氣的供應會發生變化， 這樣就會產生壓力和刺激的交替變化。 其次聲音和振動的交替刺激。 胎兒對子宮外面的世界是可以感知到的， 也會分辨很多外界的聲音， 這樣也就促進了胎兒大腦中許多神經系統的發育與成熟。

最後是媽媽在鍛煉時， 對胎兒在心率、體溫和其他方面各種交替進行的變化， 而這些變化也許能很好的改善寶寶耐炎熱的能力和體溫調節。

3、某些特殊的刺激反應

我們一直都在強調“刺激一反應”的這個理論， 因為這個理論可以很好的解釋媽媽的鍛煉給各個階段的胎兒帶來的效果， 而懷孕期間的鍛煉， 可以促進了血容積的額外增加， 加速了胎盤的生長和功能改善， 也增加了散熱能力。 這三項可以看出鍛煉和懷孕這對媽媽的刺激所做出的反應。 至於對胎兒的反應， 現在還不能直接測出來， 但可以通過現在有監測到現像裡可以看到， 經過身體鍛煉的媽媽生育出來的胎兒， 身體會長得比較強壯， 同時， 也可以測出經過鍛煉的媽媽的寶寶血管容積增大，

這樣有利於在出現緊張狀態時， 可以使身體組織中有充足的血液流動， 這與鍛煉的媽媽產生的同樣的反應。 這些都說明， 媽媽在懷孕時鍛煉身體， 會對寶寶產生一定的有利作用， 這個作用可能會對孩子的將來帶來很大的影響。

4、長期的效果

對於助產師或產科醫生來說， 一個最大的困難就是找出解決問題的最佳辦法。 之所以很困難， 是因為在通常情況下得不到最新的資料或者這樣的資料很少。 所以， 他們無法知道， 哪一種解決問題的辦法能為這些嬰兒帶來長期的最佳效果。 在懷孕期間一直堅持體育鍛煉的母親所生的嬰兒， 與對照組的母親所生的嬰兒相比， 在出生後的生長發育等各個方面的情況都是差不多的，

或者還要好一些。

堅持鍛煉身體， 是非常有好處的的， 無論這個運動對胎兒是否可以產生好處， 但對懷孕的媽媽來說， 是絕對有好處的， 增強體質的同時， 也可以鍛煉身體的肌肉， 可以在生產時起到很大的作用。