孕婦只能安心在家修養?no!今天小編要告訴你,
孕媽咪一樣可以逍遙遊!let't go,
帶“球”一起出發吧!!!
孕期哪個階段旅遊最為妥當
孕婦不是不能出門,
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孕早期不適合外出旅遊:這個時期胎盤正在形成, 胎兒的各器官正在分化發育, 防止流產的孕激素分泌還不充分, 因此最容易發生流產或先兆流產。 尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦, 需格外注意休息。 而外出旅遊打破了原有的作息規律, 會加重孕婦的勞累感, 如果行程安排過緊, 對於孕媽媽來說更是沉重的負擔。
所以可以將旅行時間安排在懷孕的第4---6個月之間, 這個時間段最為安全妥當。 因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失, 而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。
旅遊前, 你要做的功課
即便是最安全最輕鬆的孕中期, 外出旅遊依然要選定合適地點, 並做足旅遊前的功課。
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1.避免前往醫療落後的地區
應確保在任何緊急意外狀況發生時, 都可獲得及時的、妥善的醫療服務;避免前往傳染病流行地區。 有些流行病預防藥劑, 可能對胎兒有害。
2.充分準備行李
穿帶寬鬆的衣服, 平底鞋, 並多帶幾件衣物以防氣溫變化。 此外, 最好攜帶一個枕頭或軟墊, 搭乘飛機或汽車時很管用。
3.旅程中多安排些休息時間
孕婦容易疲倦, 因此在安排行程時, 不要過於緊湊, 應有充分的休息, 並且避免壓力及焦慮。
4.行前務必與醫生聯繫
先讓醫生瞭解自己的整個行程計畫, 然後請他提出建議。 另外, 還可以向醫生諮詢旅遊期間需要攜帶哪些藥物, 以備不時之需。
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旅遊中, 你應該要注意事
1.選擇安全的交通工具
對於孕媽媽而言, 如果是長距離旅行, 以搭飛機為宜。 因為飛機最省時, 又可免卻長途的顛簸, 是比汽車、輪船都好的交通工具。 坐飛機的時候, 最好選擇靠走道的位置, 不但上廁所方便, 同時孕媽媽還可以不時起身走動一番。 專家建議孕婦在飛機上最好每隔15分鐘便走動幾圈,
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ps:超過36周, 不宜乘機。
2.安排好途中的飲食
旅途當中, 孕婦對於當地的食物飲水要格外小心, 尤其需避免生食及非罐裝飲料。 因為飲食不當而造成的拉肚子, 對孕媽媽來說十分危險。 而發燒、脫水等症狀更可能導致流產。
3.避免過度勞累
如果感覺到疲憊, 要立即停下來休息休息。 對於孕媽媽來說, 外出旅遊自行安排行程是不錯的選擇, 如果是行程緊湊的跟團旅遊, 不妨有選擇性的參加某些旅遊項目, 避免登山、漂流、長時間跋涉等過度刺激或需消耗大量體力的活動。
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告別長途跋涉
為了慎重起見, 短途的輕鬆休閒游依然是孕媽咪最好的選擇。 事實上, 還有的孕媽媽用閱讀代替了行走, 用聽音樂代替了觀看景點, 用社區散步代替了長途跋涉……一樣達到開拓視野、增長見識、動靜結合的良好效果。 旅行不急在一時, 未來的日子, 會有一個健康可愛的小baby和你一起遊玩, 那不是更加美好嗎?