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帶娃春遊吃好喝好玩好全攻略

養生之道網導讀:

春日融融, 大家都按捺不住要出去走走, 趁大好春光到大自然中盡情地享受一番。 春遊能調節人的心理活動, 促進血液迴圈, 強健肺功能。 但……

春日融融, 大家都按捺不住要出去走走, 趁大好春光到大自然中盡情地享受一番。 春遊能調節人的心理活動, 促進血液迴圈, 強健肺功能。 但是人身體素質不一樣, 因此要出遊就要先做好充分的準備。

綠草地曬太陽防潮寒防皮炎

進行日光浴之前要做好防曬護膚工作, 避免發生日光性皮炎。 在戶外不要席地而坐, 以免受潮生病。 俗話說:“冬不坐石,

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夏不坐木。 ”如果久坐石凳, 寒涼侵入人體, 會導致新陳代謝失調, 尤其容易傷及腎臟。 久置露天的木質椅凳, 由於露打雨淋, 含水分較多, 會向外散發潮氣, 在上面坐久了, 會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。

走進林花深處戴口罩穿長褲

郊外的樹叢林帶, 空氣清新, 氧氣充足。 在靜謐、芬芳、清新的環境中, 聞聞花草樹木的清香, 聽聽鳥兒的啼唱, 閉目養神, 吐故納新, 放鬆大腦神經、刺激感官的靈敏性, 還可使肺功能得到改善, 這對於心腦血管病、神經衰弱以及呼吸道疾病都有良好的輔助治療作用。

但是過敏體質的人, 要做好防禦工作, 避免接觸可能引發過敏的環境, 或戴上口罩。 如果家裡有人對花粉過敏, 應儘量減少和花草的近距離接觸,

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特別是不要隨便去聞花草, 出現花粉過敏的症狀應立即離開。 另外, 還需當心一些帶刺的花草和草叢中的昆蟲, 最好穿長衣長褲。

嘗嘗農家野菜寶寶特別優待

很多人選擇去農家小院旅遊, 嘗嘗農家風味的野菜, 看看別樣的小院風情。 但是孩子最好不要喝生水, 不吃農家肥澆的菜。 蛔蟲蟲卵能在土壤中生存1~5年, 一般的調味品(如醬油、醋、辣椒等)都不能殺滅蟲卵。 另外, 還要告訴孩子不咬指甲, 不吸吮手指頭。

有相當一部分野菜, 如野芹菜、野蔥、灰菜、馬齒莧、槐花、野生小蒜等, 都含有可導致過敏的物質, 容易引起過敏反應, 小孩子食用時一定要多加小心, 尤其是過敏體質的孩子, 最好不要吃。

備用品

坐車帶個墊子出遊時車程都不短,

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老人坐車, 腰椎很容易和汽車產生共振, 會加速腰椎的退化、變形, 害得周圍組織肌肉也出現疲勞。 長時間坐車保持一個姿勢, 腰部會非常吃力, 給腰部墊一個墊子是非常好的防腰痛方法。 旅遊累了的時候拿出墊子再坐下, 還能防潮。

出門帶把雨傘春天氣候多變, 冷熱異常, 而且還經常有風雨降臨, 出門旅行一定要對目的地的氣候作一番瞭解, 出行的衣物和鞋子要以保暖和防雨為主。 隨身帶一把雨傘也是很有用的, 晴天遮擋陽光, 雨天則能遮風避雨。

急救法

旅遊, 最怕途中生病, 尤其是長途旅行。 如果能掌握一些保健按摩的簡易方法, 就可能在旅途中為自己或他人解除一些病痛:

捏捏小腿止腰痛:

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點按後腰部雙側的腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約半分鐘。 用雙手掌揉腰部20~30次。 拍打雙側腰部50次。 捏拿小腿後側(腓腸肌一帶)5~10次。

做做下蹲緩解下肢浮腫:

每隔2小時, 在車廂裡來回走動幾趟, 或做下蹲動作20次。 用右手掌按摩左大腿內側, 從上到下至足踝按摩20次, 再用同樣方法, 換左手按摩右大腿內側。

揉揉肚臍解水土不服:

在脊椎兩側自下而上推摩5分鐘。 摩腹, 以肚臍為中心順時針方向按摩50次。 按摩內關穴(位於掌側腕橫紋上2寸處)、足三裡穴(膝蓋外側凹陷處直下3寸處)各2分鐘。

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