帶孩子去餐館少吃涼拌
平衡膳食最重要 在外就餐時首先應從營養的角度考慮孩子所需的飲食結構, 要葷素搭配。 肉類不宜太多, 要多吃富含鈣、銅、鎂、鐵等營養素的新鮮蔬菜水果;還要為孩子點些主食,
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用優酪乳代替碳酸飲料
兒童的乳牙和年輕恒牙的鈣化程度較低, 常喝碳酸飲料, 其中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層, 從而損害牙齒。 另外, 碳酸飲料還含有二氧化碳, 會刺激胃液分泌, 容易造成腹脹而影響食欲。 碳酸飲料中基本上都加有檸檬酸和磷酸, 長期大量飲用會影響人體對鈣的吸收, 影響骨骼發育, 對孩子的注意力也有負面影響。
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食物過敏需警惕
兒童發生食物過敏的比率比成人要高得多。 如果孩子屬於過敏體質, 在食用魚、蝦、蟹、花生等特殊蛋白食物時, 就有可能發生過敏現象。 輕者出現皮疹、周身瘙癢、腹瀉、面部浮腫等現象, 重者可出現急性過敏現象甚至休克。 因此, 如果孩子在吃飯時出現上述症狀, 應立即停止進食, 並前往醫院就醫。
另外值得家長們注意的是, 帶孩子外出就餐時一定要注意飲食衛生。 兒童不宜吃生魚片、醉螃蟹等, 以免發生腹瀉。 同時也要注意餐具的衛生, 許多疾病都是經口、消化道傳染的, 兒童抵抗力差, 更要格外留心。
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(實習編輯:朱小丹)