帶寶寶旅行，讓寶寶在旅途享受優質睡眠

一成不變的工作和平淡的生活， 是否因有了寶寶而變得其樂無窮、豐富多彩呢？生活在喧囂、快節奏大都市的80後媽媽， 是否因為有了這個小傢伙而脫不開身， 旅行的計畫一次次被迫中斷？回憶著過去旅行中的種種美好， 總想放下忙碌的生活， 帶寶寶去旅行。 那麼， 旅行過程中要注意哪些事項， 小編為您支幾招：

考察住宿條件

對於長途出行而言， 為了不擾亂寶寶的睡眠規律， 建議父母提前考察諮詢賓館或酒店的住宿條件， 除了保證安全、安靜之外， 必要時可讓賓館加一張小床。

安睡出行包

出發前，

需要為寶寶準備“安睡出行包”， 一般包括寶寶心愛的安撫物、喜歡的睡衣睡袋、睡前故事書……甚至是一張睡前音樂CD和一條家裡常用的床單， 這些都能説明寶寶進入睡前程式， 迅速安靜下來。 當然還得帶上常備藥物和嬰兒清潔用品， 藥箱裡務必準備體溫計、嬰幼兒退熱藥等， 以備不時之需。

交通工具上安排小睡

可以把乘坐交通工具的時間， 安排成和平時寶寶日間小睡的一部分時間重疊。 儘管我們更希望寶寶睡眠時能夠在床上而不是在動盪的車廂裡， 但是在安排假期出行時， 尤其是如果你們必須在交通工具上一坐就是連續幾個小時， 能讓寶寶在這段時間裡睡著， 對所有人來說都會輕鬆很多。 如果要開始一段自駕行，

千萬別忘了帶上孩子的安全座椅和坐便器！

陌生環境營造睡眠氛圍

寶寶剛到一個陌生環境， 往往會好奇而敏感， 不易入睡， 直到對環境熟悉後， 才自然地容易入睡。 這時父母務必繼續維持原先的作息時間， 保持原先的睡前程式， 儘量營造與家裡一樣的睡眠氛圍， 比如把房間佈置得和家裡的相似， 大一點的寶寶可以參與新環境的佈置。

科學調節飲食

不要隨意打亂了寶寶的飲食習慣和規律。 在飲食均衡的同時， 還要注意飲食不要過量， 以免寶寶出現腸胃不適， 進而影響睡眠品質。

堅持作息如常

如有親朋來訪， 請事先和他們約定時間， 時間可以定在寶寶精力充沛的時段。 到了寶寶該睡覺的時間， 不管客人還在不在，

都要執行睡前程式， 讓他及時回到床上去。

注意寶寶疲倦的表現

揉眼睛、拉耳朵、淡淡的黑眼圈都是疲倦的表現， 如果寶寶開始有這些表現， 就應該趕緊讓他睡覺了。

營造健康的睡眠環境

不在室內抽煙， 以保證室內空氣潔淨。 另外， 適宜的溫度（冬季臥室溫度保持在20℃）和濕度（60%左右）也會讓寶寶在睡眠過程中備感舒適。

如果行程跨越南北， 溫差較大， 遇到溫度高時， 給寶寶換上較薄一些的衣服， 溫度降低時換上較厚的衣服， 以免驟冷驟熱中寶寶出汗著涼。