帶環婦女宜多吃些大豆製品

帶環婦女除在平時要注意營養外， 還應在每次月經前適當提高飲食中蛋白質和鐵的供給量標準， 如適當加大飲食中魚、肉、蛋類的比重或多吃些大豆製品。

一般口服避孕藥中含有雌性激素， 長期服用會影響某些維生素的吸收和代謝， 應多吃些含維生素C的綠葉蔬菜、水果。

為避免維生素B6的缺乏， 平時飲食中應注意多攝取含維生素B6的食物， 如香蕉、動物內臟、青菜、瘦肉類、魚類、蛋黃、大豆、花生、葵瓜子。

服避孕藥婦女含維生素C的食物也應多吃， 以補充維生素 B6和維生素C的不足。

更年期婦女， 由於心理和生理等方面的變化，

維生素B具有維持神經健康和促進消化的功能， 並具有防止頭暈和記憶力衰退、促進食欲、增強機體抵抗力的作用。

對神經方面症狀明顯的人， 應多吃含維生素B的食物， 如小米、玉米、燕麥、雞蛋、瘦肉、牛奶、青菜、水果等。

體內需要及時得到充足的蛋白質來補償組織蛋白的消耗， 但數量不宜過多， 以免增加機體負擔， 可多食大豆食品。

更年期脂肪的攝入量也應適量， 脂肪太少會影響脂溶性維生素的吸收， 而身體發胖者， 應減少動物性脂肪的攝入量， 適當多吃雜糧以及含纖維素豐富的蔬菜， 少吃甜食。

多多注意膳食攝入， 對身體健康有很大幫助。