帶給寶寶一生健康的胎教

孕期飲食營養對胎兒是極其重要的， 營養是胎兒發育的關鍵。 要想孕育一個聰明健康的寶寶， 營養胎教的必不可少的。 下面， 一起聽聽專家為我們講解營養胎教的知識吧！

曾經看見過這樣一則報導， 覺得非常有趣：美國費城莫内爾化學官能中心的朱莉·梅裡娜表示：“羊水和母乳能夠傳遞母親所吃的食品的味道。 如果母親定期吃特定的食物， 寶寶慢慢就會習慣和愛上這些食物。 ”這種技巧適用於多種蔬菜。 在其中一次試驗中， 梅裡娜讓一組正在懷孕的婦女和另外一組正在哺乳的婦女定期喝胡蘿蔔汁，

然後通過追蹤研究發現， 她們的孩子比那些沒有定期喝胡蘿蔔汁的婦女的孩子更喜歡喝胡蘿蔔汁。

上面這則報導體現的正是營養胎教的巨大作用。 可以說， 科學的營養胎教甚至影響到寶寶一生的健康狀況， 因為它可以培養起寶寶健康的飲食習慣， 讓寶寶從小就擁有強健體魄。 說到這裡， 有些准媽媽可能納悶了。 音樂胎教、語言胎教就聽得多了， 這個營養胎教到底是怎麼回事呢?

什麼是營養胎教?

營養胎教至少包含兩個方面：一方面是根據孕期的特點與胎兒發育的進程， 合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素， 以保證母胎雙方對營養的需求。 另一方面， 胎兒出生後的生活與飲食習慣往往帶有濃濃的母親的影子。

由此可見， 營養胎教不等於以往單純的營養補給， 局限於母胎雙方吃好、長好就行了， 而是涉及食物的選擇與組合、進食模式與習慣的更新等方方面面， 展示出整個家庭累積的飲食科學與文明的程度， 將優生的概念從胎兒期延伸到孩子出生以後。 所以優生學家將營養胎教列為孕期第一胎教， 的確頗有見地。

既然營養胎教如此重要， 那麼它應該從什麼時候開始呢?

什麼時候開始營養胎教?

一個新生命從受精卵開始， 每一個階段都有其獨特的健康 與智力價值， 而營養又是胎兒整體價值及品質的基礎和保障。 因此， 營養胎教在時間上應有一個提前， 即從受孕前六個月列入生活日程。

如戒煙、戒酒、停用藥物， 並安排一些諸如蘑菇、畜禽血、綠葉蔬菜、海帶、綠豆、木瓜、蘋果等具有排毒功效的食物， 目的是來個體內大掃除， 為未來的胎兒營建一個乾淨無污染的孕育環境。

上面說過， 營養胎教， 講究孕婦飲食調理， 既照顧孕婦的口味， 又注意食物營養， 以保證孕婦和胎兒的物質需要。 具體來說， 是根據妊早， 中， 晚三期胎兒發育的特點， 合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質， 脂肪， 碳水化合物(糖)， 礦物質， 維生素， 水， 纖維素)以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。