帶著寶寶出門，這樣給他吃和睡才對哦

平日裡規律的作息安排是比較容易實現的， 到點睡覺， 睡醒餵食、玩耍， 規律的生活有利於寶寶的成長、學習， 也會讓寶寶更有安全感。 然而外出時， 各種不可控因素增加， 很多時候都沒法按照原本家裡的那一套來， 孩子作息打亂了怎麼辦？不方便製作輔食咋整？

糕媽平時也經常帶年糕出門玩， 給大家分享幾條假日裡的作息、餵養安排心得。

1、行程別排太滿

帶著寶寶出門， 行程安排儘量寬鬆。 1歲以內的孩子， 早覺和午覺中至少保證一次1.5小時以上的長睡眠；1歲以上的孩子， 午後儘量安排一段午睡。

2、巧用長途行車時間

超過1個小時的車程對孩子就是比較挑戰的事情了。 訣竅就是安排好時間， 乘機前、坐車前儘量不要睡覺， 維持一定的清醒時間， 之後利用車子行駛起來產生的震動和白噪， 寶寶很容易入睡。 等到達目的地的時候， 一覺睡醒可以精神飽滿開始活動。

3、能睡一會兒是一會兒

如果一天都在外面， 無法保證完整小睡， 那麼一有機會就讓孩子小憩， 比如在汽車上或者推車裡。 30-45分鐘的小憩， 修復能力是有限的， 但總勝過不睡。 長時間維持覺醒會讓孩子過度疲勞。

4、早睡原則不能忘

晚上6-8點間的入睡時間對孩子精力的恢復至關重要， 尤其是白天休息不能完全保證的情況下， 請儘量早點回家讓寶寶休息， 不要帶著寶寶玩到太晚。 等寶寶睡下了再安排活動也是可以噠。

5、該大條時要大條， 別太糾結細節

出門在外不比在家裡， 很多事情說不準。 比如因為有事耽誤了行程， 有時候無法在8點前回家， 或者外部環境太吵導致睡不好， 這個時候要淡定面對， 努力不把焦慮的情緒傳遞給孩子。 一兩天作息亂了不是什麼大事， 孩子的睡眠不會那麼脆弱。

接下來糕媽給大家示範寶寶出門吃什麼， 不管你們是在家陪寶寶還是要旅行， 希望可以幫到你們哦！

老媽子囉嗦：

出門在外的突發情況比較多， 比起在家裡， 對孩子對大人都有更大的挑戰。 糕媽帶年糕出門， 一般都會帶些他愛吃的餅乾、泡芙， 實在吵的時候、不肯好好吃飯的時候， 就給吃點零食、優酪乳。 一頓兩頓的， 吃點零食哪怕是垃圾食品， 也沒那麼嚇人， 孩子也沒那麼嬌貴。 尺度大點， 寬鬆點， 不用太為難自己， 也不用太為難孩子， 高高興興出個門多好。