常做5點讓性☆禁☆高☆禁☆潮離你越來越遠

分心。 二十多歲剛有性☆禁☆生☆禁☆活時， 男女大都會把注意力全部放在對方的身體和自己的感覺上， 但隨著結婚時間的變長， 人們很容易因為工作、家庭和孩子等事情分心。 在通往性☆禁☆高☆禁☆潮的過程中， 大腦的作用至關重要， 你需要啟動多個大腦區域， 如果思緒總是處於漫遊狀態， 就很難實現這一目標。 當注意力不集中時， 男性會出現勃起困難， 女性會難以進入狀態。

指導建議：為了防止分心， 可以先給伴侶做按摩， 這有助於放鬆， 把注意力集中到身體上。 另外， 練習冥想也能幫助減少分心。

不再依偎在一起。 熱戀時兩個人一有機會就會把手、擁抱、碰觸對方，

但相處的時間長了， 伴侶間每天的親吻和擁抱就會減少， 這對於性☆禁☆高☆禁☆潮來說是個壞消息。 發表在《性行為檔案》上的一項研究成果顯示， 與總是與伴侶擁抱、親吻和愛☆禁☆撫的同齡人相比， 缺乏身體接觸的夫妻性☆禁☆愛時出現高☆禁☆潮困難的幾率會增加2.4倍。

指導建議：每天約定個擁抱或親吻時間， 不要以性☆禁☆愛為目的， 只是逐漸養成身體接觸的習慣。 夫妻一起在沙發上看電視時可以相互依偎， 增加二人身體接觸機會。

睾酮分泌量下降。 睾酮對性☆禁☆高☆禁☆潮的感覺起到了巨大作用。 發表在《男科學雜誌》上的一項研究成果表明， 隨著年齡的增長， 睾酮分泌量會下降， 這會降低性☆禁☆欲， 造成性意識下降，

進而影響男性性快感和高☆禁☆潮幾率。

指導建議：要關注男性更年期症狀， 一旦出現因為激素問題引起的性不和諧， 要及時看醫生， 在醫生指導下適當補充睾酮。

肚子太大。 隨著年齡的增長、運動減少和身體新陳代謝功能的放緩， 很多男女都會出現腹部肥胖的問題， 這會影響性☆禁☆欲和性☆禁☆高☆禁☆潮。 此外， 美國羅格斯大學一項研究發現， 腹部肥胖還會影響性☆禁☆愛自信， 在性☆禁☆生☆禁☆活時無法完成某些動作。

指導建議：要注意節食， 積極鍛煉。 運動能生成內啡肽， 這種化學物質有助於喚起性☆禁☆欲， 增強性快感。

有其他健康隱患。 性☆禁☆高☆禁☆潮有困難很可能根在健康方面， 例如患有糖尿病的男性某些神經會受損， 會降低人體感覺到性☆禁☆愛摩擦的能力。 女性服用抗抑鬱藥物，

也會對性☆禁☆高☆禁☆潮造成影響。

指導建議：每年體檢， 排除健康隱患， 如果因為服用某些藥物而影響了性☆禁☆高☆禁☆潮， 要及時與醫生溝通， 同時要告訴伴侶， 獲得其支持與理解。 ▲(美國康奈爾大學生殖醫學副教授 達魯斯•普達科博士)