常吃粗糧的寶寶身體棒

所謂粗糧, 是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物, 如小米、玉米、高粱米等。 小兒從4-6個月加輔食後, 就可以考慮吃點粗糧了。

常吃粗糧果蔬的9個好處:

1、有利於減少癌症

兒童中癌症發病率上升, 與不良的飲食習慣密切相關。 英國劍橋大學營養學家賓漢姆等曾分析研究, 食用澱粉類食物越多, 的發病率越低。

2、保護心血管

如果經常讓寶寶吃些粗糧, 植物纖維可與腸道內的膽汁酸結合, 降低血中膽固醇的濃度, 起到預防, 保護心血管的作用。

3、預防

寶寶吃肉類及甜食過多, 可使體液由弱鹼性變成弱酸性。

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為了維持人體內環境的酸堿平衡, 就會消耗大量鈣質, 導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆。 因此, 常吃些粗糧、瓜果蔬菜, 可使骨骼結實。

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